Blog - podketo.pl

Wielka, Tłusta KETO Kromka: Aż 80g Białka w Jednej Porcji!

Mon, 23 Mar 2026 00:00:00 GMT

Potężna dawka białka i minimum węglowodanów! Ta KETO Kromka to idealny posiłek dla głodnych efektów. Wykorzystaj nasz chleb niskowęglowodanowy i poczuj prawdziwą sytość. Prosty przepis na jedną patelnię w kilka minut!

Domowe Keto Batony Białkowe – Smak i Energia bez Cukru!

Tue, 17 Feb 2026 00:00:00 GMT

Pyszna, białkowa przekąska o idealnej konsystencji, która zaspokoi ochotę na słodkie, nie dewastując Twojej diety. Proste składniki i szybkie wykonanie - zapraszam!

Keto Chałwa bez cukru z 2 składników

Fri, 13 Feb 2026 00:00:00 GMT

Poznaj przepis na domową keto chałwę bez cukru! Tylko 2 składniki: sezam i błonnik w płynie. Idealny, zdrowy i tłusty deser na diecie niskowęglowodanowej.

KETO Sernik Pistacjowy – Kremowy, Zielony i Niezawodny

Thu, 15 Jan 2026 00:00:00 GMT

Odkryj przepis na obłędnie kremowy sernik pistacjowy, który zawsze wychodzi! Idealna propozycja dla fanów keto deserów – bez cukru, bez spodu, za to z potężną dawką orzechowego smaku. Tylko kilka składników dzieli Cię od pistacjowego nieba.

Najlepszy Spód KETO do Pizzy, Jaki Kiedykolwiek Jadłeś! (Tylko 4 Składniki)

Mon, 05 Jan 2026 00:00:00 GMT

Marzysz o chrupiącej, pachnącej pizzy, ale boisz się skoków cukru i chcesz zostać w ketozie? Większość z nas latami szukała przepisu, który idealnie naśladowałby pszenne ciasto drożdżowe. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: Twoje poszukiwania właśnie się skończyły!

Najlepszy ryż z kalafiora [keto, low carb]

Mon, 03 Nov 2025 00:00:00 GMT

Ryż z kalafiora to idealna alternatywa dla białego ryżu na diecie KETO i dla diabetyków! Indeks glikemiczny tylko 15, zero glutenu, minimum węglowodanów. W tym filmie pokazuję Ci jak zrobić najlepszy ryż z kalafiora krok po kroku.

Błyskawiczne nuggetsy z Airfryera! [keto, low carb]

Wed, 20 Aug 2025 00:00:00 GMT

Marzysz o chrupiących nuggetsach, ale nie chcesz rezygnować z diety keto? Mam dla Ciebie przepis, który zmieni Twoje podejście do fast foodu na zawsze! Te nuggetsy z indyka są tak dobre, że nie uwierzysz, że to zdrowa wersja Twoich ulubionych przekąsek.

Jak zrobić CHRUPIĄCĄ szprotkę w Airfryerze z ostrym sosem pomidorowym [keto, low carb]

Wed, 23 Jul 2025 00:00:00 GMT

Dzisiaj pokażę Ci jak przygotować absolutnie NAJLEPSZĄ szprotkę w airfryerze! Ta chrupiąca, ostra szprotka z sosem pomidorowym i ryżem keto to prawdziwa bomba smakowa, która zmieni Twoje podejście do zdrowego jedzenia.

Keto pączki [keto, low carb]

Tue, 01 Jul 2025 00:00:00 GMT

Przepis na keto pączki, które naprawdę się udają. W przeciwieństwie do wielu nieudanych przepisów krążących w intenrecie, moje pączki nie rozpadną w tłuszczu. Możecie więc bez obaw przyrządzać pyszne pączki w domowym zaciszu.

Udka z kurczaka w sosie mascarpone [keto, low carb]

Wed, 11 Jun 2025 00:00:00 GMT

Zamieńmy zwykłe udka z kurczaka na obłędny mix smaków z nutą mascarpone i papryczki. To tego będzie towarzyszyć mu młoda kapustka zasmażana na boczku i cebuli. Kurczak w takim wydaniu może z powodzeniem gościć na najlepszych stołach!

Migdałowa keto babka z jogurtem [keto, low carb]

Tue, 27 May 2025 00:00:00 GMT

Niewielka, na mące migdałowej i jogurcie greckim baba - bez cukru, bez mąki pszennej, pachnąca śmietankowym sernikiem, wilgotna, miękka. Warta przetestowania przez osoby unikające nadmiaru węglowodanów.

Błyskawiczny chlebek z twarogu [keto, low carb]

Mon, 24 Mar 2025 00:00:00 GMT

Oto chlebek, który jest smaczny, miękki i łatwy w przygotowaniu. Idealny dla osób unikających mąki pszennej, bogaty w białko i błonnik. Sycący, o niskim indeksie glikemicznym, doskonały dla zdrowego odżywiania.

Batony białkowe jakich jeszcze nie jadłeś [keto, low carb]

Thu, 20 Mar 2025 00:00:00 GMT

Zapraszam na pyszne batoniki wysokobiałkowe domowej roboty. Zaskoczysz się jak szybko można sporządzić batoniki lepsze niż ze sklepu, w zaciszu swojej kuchni. Do dzieła!

Puszyste ciasteczka z kremem [keto, low carb]

Wed, 12 Mar 2025 00:00:00 GMT

Przepyszne ciasteczka a'la kopiec kreta. Puszyste, śmietankowe wnętrze i kakaowe kruche ciasto na zewnątrz. Nie potrzebujesz żadnej gotowej mieszanki - jedynie chęci i mojego przepisu!

Słone keto babeczki [keto. low carb]

Mon, 24 Feb 2025 00:00:00 GMT

Dziś przygotujemy coś na przekór - zamiast na słodko to na słono. Babeczki ekspresowe! Nie wiesz co dodać do mięsa, zabrać do pracy? Moje słone babeczki sprawdzą się idealnie. Zaskocz swoich gości nieszablonowym dodatkiem do mięsa.

Błyskawiczna keto sałatka jajeczna [keto. low carb]

Wed, 29 Jan 2025 00:00:00 GMT

Błysakwiczny przepis na przepyszną keto sałatkę 10 minutową. Świetnie sprawdzi się jako smarowidło na kanapki lub lunch box do pracy.

Orzechowo - makowy torcik keto z cynamonowym mascarpone i jabłkami

Fri, 17 Jan 2025 00:00:00 GMT

Keto torcik orzechowy - bardzo lekki, łączy wszystkie świąteczne smaki - delikatną nutę makową, orzechy włoskie plus cynamonowe jabłko w kremowej korzennej masie.

Kremowy sernik na mascarpone [keto, low carb]

Mon, 09 Dec 2024 00:00:00 GMT

Wyjątkowo kremowy, przyjemnie lekki, niezbyt słodki, sernik waniliowo-pomarańczowy. Dla wielbicieli diety keto, niskowęglowodanowej i nie tylko!

Zapiekanka z tortilli [keto, low carb]

Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na przepyszną i sycącą zapiekankę z tortilli w meksykańskim stylu. Szybka i prosta w wykonaniu, ale bardzo sycąca!

Babeczki migdałowo - jabłkowe keto z airfryera [keto, low carb]

Wed, 13 Nov 2024 00:00:00 GMT

Rewelacyjny przepis na szybki deser dla osób na diecie niskowęglowej, nie zawiera mąki, cukru. Ciasto przygotowujemy błyskawicznie, w dwóch miskach. Słodkości i wilgotności dodaje jabłuszko.

Neo kotlety mielone [keto, low carb]

Fri, 25 Oct 2024 00:00:00 GMT

Kotlet mielony nie musi być nudny! Zaserwuj wszystkim neo kotleta nadziewanego pieczarkami i żółtym serem. Prezentuje się bardzo atrakcyjnie i jeszcze lepiej smakuje.

Ciasto czekoladowo-śliwkowe [keto, low carb]

Thu, 17 Oct 2024 00:00:00 GMT

Jesienne, mocno czekoladowe ciasto ze śliwkami. Bardzo proste, puszyste i szybkie w wykonaniu, więc zapraszam do kuchni!

Serowa kanapka [keto, low carb]

Tue, 17 Sep 2024 00:00:00 GMT

Komu brakuje chlebka? 20 min i mamy super kanapki. Można też zrobić z nich pysznego burgera. Trzy składniki, mięciutkie, puszyste i szybkie w wykonaniu. Jak wchodziliśmy 9 lat temu na keto to właśnie takie chlebki piekliśmy.

Pierniczki nadziewane ''Keto - orzeszki'' [keto, low carb]

Tue, 27 Aug 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na pierniczki nadziewane ''Keto-orzeszki". Przepis jest dość prosty, ciasteczka nie wymagają wałkowania, wycinania, długiego leżakowania, jedynie rozkrojenia po upieczeniu i wzbogacenia wnętrza.

Kotleciki z jajek i boczku [keto, low carb]

Thu, 22 Aug 2024 00:00:00 GMT

Mam dziś dla Was szybki i pyszny obiadek. Super kotlety z jajek i boczku.

Mrożony pomidor z Buratta

Tue, 20 Aug 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na szybki przepis mrożony pomidor z Burattą.

Brownie z masą serową i śliwkową konfiturą

Mon, 19 Aug 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na brownie z masą serową i śliwkową konfiturą.

Tort z musem z papierówek [keto, low carb]

Mon, 12 Aug 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na przepyszny tort z musem z papierówek. Tort jest niskowęglowy, bez dodatku cukru, mąki.

Lody z nutą słonego karmelu [keto, low carb]

Wed, 07 Aug 2024 00:00:00 GMT

Mam dla Was, świetne lody. Dni są gorące, więc przydałoby się coś na schłodzenie.

Serniczki w wersji mini [keto,low carb]

Mon, 05 Aug 2024 00:00:00 GMT

Serniczki w wersji mini. Nie wymagają wielu składników, wyciągania miksera i skomplikowanych akrobacji piekarniczych.

Tort Anatol makowo - kawowy [keto, low carb]

Thu, 25 Jul 2024 00:00:00 GMT

Polecam i Anatola i ten wyjątkowy tort. Mój torcik jest dość prosty, choć czasochłonny.

Makaron mocno pomidorowy [keto, low carb]

Fri, 19 Jul 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na przepyszny makaron konjac mocno pomidorowy.

Krem jarzynowy [keto, low carb]

Thu, 18 Jul 2024 00:00:00 GMT

Mam dla Was, świetny pomysł na krem jarzynowy. Bardzo wartościowy, wszystko w jednym.

Torcik bezowy keto z kremem pistacjowym [keto, low carb]

Tue, 16 Jul 2024 00:00:00 GMT

Pora na bezę. Proponuje alternatywę dla miłośników bez, wzbraniających się przed nimi, z uwagi na tę słodkość...

Pizza z kurczaka ala cezar [keto,low carb]

Wed, 10 Jul 2024 00:00:00 GMT

Przepyszna pizza z kurczaka.

Babeczki czeko-keto-pistacja z mikrofalówki [keto,low carb]

Mon, 08 Jul 2024 00:00:00 GMT

Babeczki czekoladowe, w smaku troszkę wytrawne, bo z wykorzystaniem gorzkiej czekolady, delikatne i pozostające takimi również po przestudzeniu.

Sernik bronie - keto na zimno [keto,low carb]

Thu, 04 Jul 2024 00:00:00 GMT

Kolejny z deserów na zimno.
Serniczek na zimno na cieście brownie, z przepisu na ciasto mikrofalówkowe, niczym nie ustępuje temu pieczonemu w piekarniku.

Bezkarne keto krówki [keto, low carb]

Thu, 27 Jun 2024 00:00:00 GMT

Bez cukru, glutenu, węglowodanów. Więc zapraszam na rewelacyjne słodycze, bezkarne, dla łakomczuszków. Na keto też można pysznie zjeść!

Spaghetti keto bolognese [keto,low carb]

Tue, 25 Jun 2024 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was świetną i szybką propozycję na spaghetti. Ale na makaronie suchy konjac.

Chlebek serowy [keto, low carb]

Fri, 17 May 2024 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was super propozycje na śniadanie. Dla tych co nie mogą się obejść bez chleba.

Tort orzechowy, czekoladowo - kawowy [keto, low carb]

Thu, 18 Apr 2024 00:00:00 GMT

Tym razem torcik bardzo czekoladowy, intensywnie orzechowy, bez dodatku cukru i mąki.

Kotlety pieczone w bakłażanie i boczku [keto, low carb]

Wed, 10 Apr 2024 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Dziś serwuje, przepyszny obiad. Kto powiedział, że mielony jest nudny. Można go robić na różne sposoby.

Keto - serniczek na zimno na kruchym spodzie z kremem pistacjowym [keto, low carb]

Mon, 08 Apr 2024 00:00:00 GMT

Dzisiaj coś dla wielbicieli serników na zimno - lekkich, kremowych, nieskomplikowanych.

Wiosenny tort keto - makowo - orzechowy [keto, low carb]

Wed, 03 Apr 2024 00:00:00 GMT

Dziś mam dla was rewelacyjny wiosenny torcik.

Keto babka z makiem i kakao [keto,low,carb]

Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 GMT

Keto babeczka o bardzo niskiej zawartości węgli, lekka jak puch, niskokaloryczna i doskonała do osładzania każdego z kolejnych, jeszcze pozostałych przedświątecznych poranków.

Keto babka cytrynowa [keto, low carb]

Fri, 22 Mar 2024 00:00:00 GMT

Święta tuż tuż, więc babeczka też musi być.
Tym razem, rewelacyjna babka cytrynowa. Mięciutka, smak cytrynowy.

Kiełbaski w koszulce [keto, low carb]

Fri, 15 Mar 2024 00:00:00 GMT

Mam dziś dla Was, rewelacyjne danie obiadowe. Bardzo smaczne i sycące.
Dla smakoszy wykwintnych dań i nie tylko.

Pascha wykwintna - pistacjowo - keto [keto, low carb]

Tue, 12 Mar 2024 00:00:00 GMT

Oto pascha.
Przepis dość wymagający - przede wszystkim uważności i dokładności.
Nie należy do banalnych, jednak warto podjąć wyzwanie.
Pascha w wersji low carb, a tak naprawdę tradycyjna.

Sernik z nutą borówkową [keto, low carb]

Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 GMT

Mam dziś rewelacyjny sernik z nutą borówkową. Takiego sernika nie jedliście. Mięciutki, puszysty i ta nuta borówki. Niebo w gębie. Musicie koniecznie wypróbować.

Kotleciki jajeczne [keto, low carb]

Fri, 01 Mar 2024 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was rewelacyjne kotleciki z jajek. Można je przyrządzić z boczkiem, lub bez - wybór należy do Was. Są przepyszne, dla tego dzielę się z Wami przepisem.

Roladki marchewkowe- cynamonki keto [keto, low carb]

Wed, 28 Feb 2024 00:00:00 GMT

Roladki marchewkowe kolejna propozycją dla osób
na diecie niskowęglowej, którzy tęsknią za klasycznymi wypiekami.
Roladka łączy w sobie cynamonowy klasyczny smak cynamonrollsów,
z tortem marchewkowym z serkową, kremową masą.

Keto eklerki [keto,low carb]

Wed, 21 Feb 2024 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was rewelacyjne keto eklerki. Masz ochotę na coś słodkiego, możesz zjeść, coś zdrowego. Bez cukru, glutenu, mąki. Bardzo szybko się je robi, a smak.. sami spróbujcie, zobaczycie, że nie ustępują węglowym eklerkom.

Migdałowo maślane keto herbatniki [keto, low carb]

Thu, 15 Feb 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na pyszne herbatniczki - Walentynkowo - urodzinowe

Szybkie i łatwe w przygotowaniu.

Szpinakowe mono-porcje [keto, low carb]

Tue, 13 Feb 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na pyszne szpinakowe mono-porcjemożesz zrobić też roladę!

Zawijas śniadaniowy [keto, low carb]

Fri, 09 Feb 2024 00:00:00 GMT

Kanapka bez chleba koniecznie to sprawdź. Tylko 3 składniki! Pyszna, szybka propozycja i przemycamy WARZYWA

Sernik na zimno czeko - keto - śmietankowy [keto, low carb]

Tue, 06 Feb 2024 00:00:00 GMT

Sernik na zimno, na miękkim orzechowym biszkopcie,

z dwusmakową masą serową - czekoladową i klasyczną - śmietankową.
Przyjemna konsystencja, lekkie i całkiem efektowne ciasto,
którym można umilić kilka weekendowych spotkań.

Keto ciasteczka [keto, low carb]

Wed, 31 Jan 2024 00:00:00 GMT

Zapraszam na przepyszne keto ciasteczka.

CIASTECZKA tylko 5 składników
Zrobi je każdy!

Stek z łososia [keto, low carb]

Mon, 29 Jan 2024 00:00:00 GMT

Stek z łososia! Bardzo prosty i szybki w wykonaniu polecam dla osób, które cenią swój wolny czas. Pyszny, a na dodatek patrzcie jak to wygląda! R E W E L A C J A

Paluszki Keto [keto, low carb]

Thu, 25 Jan 2024 00:00:00 GMT

Takich paluszków jeszcze nie jadłeś! Rewelacyjne w smaku.

BEZ WĘGLOWODANÓW ✔️
BEZ GLUTENU ✔️

Ciasto marchewkowe z orzechami - bez mąki i cukru [keto, low carb]

Tue, 23 Jan 2024 00:00:00 GMT

Oto szybkie i proste w przygotowaniu ciasto marchewkowe
- maślane, korzenne, pachnące kojąco.
Rozgrzewające w brutalnie mroźne poranki.

Tort orzechowy stracciatella - keto [keto, low carb]

Tue, 09 Jan 2024 00:00:00 GMT

Tort w wersji keto, wart ukoronowania. Biszkopt wykonany na bazie mielonych orzechów, z dodatkiem musu jabłkowego dodającego przyjemnej wilgotności i sprężystości. Lekka jak puch masa śmietankowa i kremowa, subtelna warstwa kremu czekoladowego, drobinki startej, gorzkiej czekolady w śmietance. Kompozycja pyszna, lekka, o przyjemnie delikatnej strukturze.
Polecam wszystkim, nie tylko keto miłośnikom.

Serniko - brownie z musem waniliowym [keto, low carb]

Wed, 03 Jan 2024 00:00:00 GMT

Resztki niewykorzystanego sera z sernika królewskiego i zestaw czekolad wyciągniętych z świątecznych torebek, spod choinki i śmietanka pozostała z sosu w którym utopiono łososia zdecydowały o powstaniu brownie z masą sernikową i musem śmietankowo-waniliowym. Oj, jakie dobre!

Ciasto piernikowe [keto, low carb]

Wed, 20 Dec 2023 00:00:00 GMT

Świąteczny keto sernik z musem korzennym [keto, low carb]

Tue, 19 Dec 2023 00:00:00 GMT

Czas pędzi, na przekór mym czczym życzeniom, więc szukającym na ostatnią chwilę przepisów na świąteczne keto - słodkości, podsuwam kolejną prostą propozycję. Sernik. Puch serowej masy, ograniczona ilość węglowodanów w sam raz dla kwiczącej bohaterki walki ze słodkimi pokusami.

Zaglądnijcie do Ketokocurów z Podketo, wytłumaczą co w nas kwiczy, kiedy, po co i jak z tym sobie poradzić.

Zapraszam i kończę, byście mogli zaczynać :)

Roladki ze śliwką [keto, low carb]

Fri, 15 Dec 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!

Mam dla Was pyszne roladki z kurczaka. Delikatne i soczyste w smaku nadają się na wykwintną kolację. Nikt nie pogardzi takim daniem. Wbrew pozorom szybki w wykonaniu - wystarczy filet z kurczaka parę śliwek i gotowe. Wszyscy będą zachwyceni :)

Ciasto bananowe [keto, low carb]

Wed, 13 Dec 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Jeżeli ktoś myślał, że nie da się zjeść na keto ciasta z bananami to dziś zadamy pyszny cios w to twierdzenie :) Wyszło podobne do kopca kreta, tylko w formie prostokątnego ciasta. Nie wahajcie się ani chwili, tylko zabierajcie się do pieczenia ponieważ smak jest doskonały. Krem migdałowy bardzo oryginalny sposób podkreśla smak ciasta, więc przestrzegam przed wyrzuceniem go z przepisu!

Keto batonik proteinowy [keto, low carb]

Mon, 11 Dec 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Kto ma ochotę na coś słodkiego, tylko w wersji keto? Zapraszam na przepyszne batony do wykonania w 5 min. Dziś zrobiłam chrupiące batoniki z granolą. Przepyszne, w smaku czekoladowe. Polecam, ponieważ są uzależniające i znikają tak samo szybko jak zostały wykonane :)

Zawijas serowo jajeczny [keto, low carb]

Tue, 28 Nov 2023 00:00:00 GMT

Najdrożsi!
Pyszny zawijas serowo-jajeczny. Banalny w wykonaniu, a wygląd i smak petarda! Dla amatorów żółtego sera i jajek jak znalazł. Zapraszam do gotowania.

Makrela w zapiekane cebuli [keto, low carb]

Tue, 21 Nov 2023 00:00:00 GMT

Cześć Kochani!
Dziś polecam Wam przepyszną makrelę, pieczoną w cebuli. Musicie koniecznie spróbować, ponieważ połączenie tych smaków jest wyśmienite! Będziecie często wracać do tego przepisu. Makrela jest stosunkowo tanią rybą, a zarazem bardzo smaczna i wartościową w kwasy tłuszczowe. Nie gromadzi też dużo rtęci jak inne duże ryby.

Ciacha pieguski w wersji keto [keto, low carb]

Tue, 21 Nov 2023 00:00:00 GMT

Przepis na ciasteczka dla Ketomikołaja! Rewelacyjne w smaku, pulchne pieguski bez cukru. Dodam jeszcze, że do wykonania ciasta najlepszy będzie malakser. Ułatwia pracę - nie brudzimy rąk i dodatkowych misek. Ciacha polecam, nie tylko w formie przynęty. Wypełniajmy ten miesiąc oczekiwań cierpliwą nadzieją, że to co na naszych listach życzeń - spełni się.

Sernik Raffaello [keto, low carb]

Wed, 08 Nov 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani! Myślę, że mamy tu zwolenników Raffaello. Upiekłam dziś przepyszny sernik ale o kokosowym smaku. Jak widać na zdjęciu, nie opada, jest puszysty i mięciutki. Raj dla podniebienia. Bardzo prosty w wykonaniu i w miarę szybki. Wypróbujcie koniecznie!

Kremowy sernik dyniowy z pistacjami [keto, low carb]

Wed, 08 Nov 2023 00:00:00 GMT

Przepyszny, jesienny, subtelnie korzenny, cynamonowy, delikatny.
To nie wszystko. Lekki, kremowy, niskowęglowodanowy, więc "bezkarny".
Szybki i prosty. Dynia rządzi, wciąż nie jestem w stanie przejść obojętnie obok, kusi uparcie. Skazana na te pokusy, prezentuję w Kronice sernik dyniowy - mój debiutancki. Bez pieczenia, bez ryzyka, że coś wyjdzie nie tak, jak powinno.

Pyszny, ciemny piernik keto z orzechami [keto, low carb]

Mon, 30 Oct 2023 00:00:00 GMT

Wypiek rewelacyjny, w kategorii ciast niskowęglowych. Miękki, długo świeży, zdecydowanie kakaowy, korzenny i orzechowy. Zastosowałam mieszankę do wypieków z Podketo.pl i po raz kolejny cieszę się, że miałam ją pod ręką. Piernik dość prosty w wykonaniu, wymaga jedynie przestrzegania kilku prostych zasad. Wszystkie poniżej.
Zachęcam i polecam wszystkim na diecie niskowęglowej!

Keto zapiekanki z serem i boczkiem [keto, low carb]

Tue, 24 Oct 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Podzielę się z Wami przepisem na arcysmaczne zapiekankami z patelni. Są bardzo sycące, chrupiące, a dzięki smażeniu na maśle zarazem delikatne. Ten smak, zapach, po prostu musicie spróbować... Najlepiej zróbcie od razu.
Polecam Wam chlebek Piotruś i bułeczki burgerowe. Jest to też idealne wyjście gdy pieczywo się nam nieco zeschnie.

Pieguski [keto, low carb]

Thu, 19 Oct 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Rewelacyjne ciasteczka pieguski w pięć minut! Niespodziewani goście? Szybkie ciasteczko na stole raz dwa. Smakują rewelacyjne. Sami spróbujcie, a zobaczycie jakie są smaczne i kruche.

Ciasto bananowe [keto, low carb]

Wed, 18 Oct 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Polecam Wam najlepsze ciacho bananowe na świecie! Do kawusi wręcz idealne. Użyjemy bananów, ale zachowamy przy tym niską zawartość cukru. Smakuje rewelacyjnie z bitą śmietaną. Jest mięciutkie i puszyste, po prostu pychotka. W wariancie bez bitej śmietany smak też jest zachwycający, a czas wykonania śmiesznie krótki :)

Pasztet warzywny [keto, low carb]

Mon, 16 Oct 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dla Was szybki i rewelacyjny pasztet warzywny, dla ketogeników wegetarian. Wystarczy pokroić, do michy, zamieszać i do piekarnika. Jednym słowem, pasztet błyskawiczny. Mięciutki, soczysty, można go podać z sosem grzybowym, ketchupem - wszystkie pomysły dozwolone. Łapcie przepis ponieważ warto!

Jajko bogato sadzone [keto, low carb]

Tue, 03 Oct 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dziś dla Was świetną propozycję na śniadanie. Żółtko sadzone w białku, z miksem kabanosów i warzyw. Zamkniemy całość w apetyczne gniazdko dzięki zastosowaniu foremek. Można go przyrządzić również na dużej patelni - smak obroni się sam. Wypróbujcie, zobaczycie, że cudnie wygląda, a jeszcze lepiej smakuje.

Chłopski garnek [keto, low carb]

Mon, 25 Sep 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Do polecenia mam dzisiaj świetne danie jednogarnkowe. Całe danie przygotujesz w pół godziny, a wystarczy go co najmniej na dwa dni. Jeszcze możemy korzystać z warzyw sezonowych, więc do dzieła. Zapraszam do wypróbowania ponieważ jest bardzo smaczne i sycące. Łapcie przepis na później‼️

Batony chałwowe [keto, low carb]

Fri, 22 Sep 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dla Was szybką przekąskę do kawy. Tych batoników nie trzeba piec, tylko wystarczy schłodzić - albo i nie jeśli ktoś jest niecierpliwy ;) Chałwę chyba wszyscy kochamy, więc przepis też pokochacie. Zapisujcie przepis na później lub róbcie od razu!

Rolada z cukinią [keto, low carb]

Fri, 08 Sep 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Być może dla niektórych będzie to zaskoczeniem, ale cukinia świetnie sprawdza się także w ciastach. Robiłam już wersję z jabłkami, ale dla Tych co chcą jeszcze mniej węglowodanów polecam wariant z cukinią. Przepyszna i niczym się nie różniąca się w smaku od rolady z jabłkiem. Wykonuje się ją szybko, wszystko za jednym zamachem- jest bardzo prosta w wykonaniu.

Bez cukru, mąki, glutenu.

Kieszonki z tortilli [keto, low carb]

Wed, 30 Aug 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Szybkie, rewelacyjne danie z tortilli. Ciągnący się żółty ser i soczysty kurczak, sprawiają, że to jest po prostu pyszne! Podane z odrobiną majonezu z chrzanem i szczypiorkiem.

Słodkie pianki bez cukru [keto, low carb]

Thu, 10 Aug 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Pyszne, puszyste pianki z 4 składników. Bez cukru i tylko 5 min roboty! Kto nie lubi od czasu do czasu pozwolić sobie na przegryzienie słodkiej chmurki? ;)

Pikantne leczo [keto, low carb]

Tue, 08 Aug 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Korzystam z darów, które mi wyrosły w ogródku. Mam dziś dla Was przepyszne leczo. Świetne danie jednogarnkowe. Można je przyrządzić na zapas, nawet zamknąć w słoiku i zachomikować na później. Szybkie, smaczne i baaardzo odżywcze!

Rewelacyjne placuszki z cukinii [keto, low carb]

Mon, 31 Jul 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Przygotujemy dzisiaj przesmaczne placuszki z cukinii. Użyj ich do przekąsek ale i jako keto taco z cukinii! Smak rewelacyjny, tylko 2 składniki a kombinacji smakowych nieskończoność.

Faszerowany bakłażan [keto, low carb]

Thu, 27 Jul 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Dziś mam wyjątkowo pyszny, przepis na bakłażana. Razem z rewelacyjnym sosem, który podkreśla i wydobywa smak, jest po prostu przesmaczny. Ciągnący ser i chrupiący bakłażan w sosie śmietanowo pomidorowym...
Zapraszam do gotowania.

Ciasto z tortilli [keto, low carb]

Wed, 19 Jul 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Przygotujemy dziś pyszne ciasto z tortilli. Wygląda jak ciasto, ale to pyszna zapiekanka, pełna ciągnącego, żółtego sera i odżywczych składników. Mega proste i szybkie danie.

Keto lody [keto, low carb]

Tue, 18 Jul 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!

Skoro mamy upalne dni, to warto uraczyć się pysznymi lodami. Można zrobić je w wersji na patyku, jak u mnie, ale też kasycznie w kubeczkach. Zaczerpnęłam przepis od @keto.magia. Lody petarda tym bardziej jak ktoś lubi smak orzeźwiającej mięty.

Ciasto malinowo-śmietankowe na zimno [keto, low carb]

Mon, 03 Jul 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Przepyszne ciasto, malinowo-śmietankowe. Delikatne w smaku i konsystencji, po prostu idealne na gorące dni! Wszystko przyrządzane na zimno, więc obejdzie się bez piekarnika ;)

Pyszne włoskie pieczywo -FOCACCIA [keto, low carb]

Mon, 26 Jun 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Pyszne włoskie pieczywo u mnie w wersji niskowęglowodanowej - pycha! Kto jeszcze nie próbował to zapraszam.

Keto deserek [keto, low carb]

Mon, 26 Jun 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Zaczęły się upalne dni, więc przygotowałam orzeźwiającą propozycję: owoce w galaretce. W @podketo.pl są już w sprzedaży, świetne galaretki bez cukru - zero węglowodanów. Możecie sami dosłodzić czym chcecie i ile chcecie. Startujemy!

Pyszne ciasto na upały [keto, low carb]

Tue, 20 Jun 2023 00:00:00 GMT

Cześć!

Pyszne ciasto na upały. Serio jest REWELACYJNE. Delikatne, puszyste, orzeźwiające - po prostu pycha! Plusem jest to, ze jest proste w wykonaniu i ma mało składników.

Keto biszkopt cytrynowy [keto, low carb]

Tue, 13 Jun 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani!

Mam dziś dla Was pyszne, lekkie ciasto w sam raz na gorące dni.
Bez cukru, bez glutenu, bez wyrzutów sumienia :) Ciasto jest bardzo łatwe do wykonania. Mięciutki, puszysty biszkopt, krem smakujący jak lody, do tego przepyszna polewa. Nie przegapcie tego przepisu!

Chrupiące krążki z cukinii [keto, low carb]

Fri, 26 May 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Zapraszam na pyszną keto przekąskę - nieco chrupiąca lecz soczysta, bez mięsa, a sycąca :)

Burrata na słodko [keto, low carb]

Fri, 26 May 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Zapraszam na przepyszną burratę z dwóch składników na słodko. Jest to prosty i błyskawiczny przepis, lecz efekt końcowy Cię zaskoczy! Poza walorami smakowymi wygląda jak deser z najwyższej półki ;)

Szparagi z jajkiem [keto, low carb]

Mon, 22 May 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Przedstawiam Wam jajka sadzone ze szparagami w boczku. Korzystajmy ze szparagów póki jest na nie sezon. Walory smakowe przeplatają się tutaj z dobrym źródłem witamin oraz składników mineralnych jak potas, wapń, magnez czy jod.

Keto pancakes [keto, low carb]

Wed, 10 May 2023 00:00:00 GMT

Cześć!
Zapewne część z Was pamięta mój pierwszy przepis na placuszki. Dziś proponuję Wam najnowszą wersję z serkiem mascarpone, prawdziwą petardę - są pyszne! Idealne, puszyste, smaczne i bez zapachu jajka - nawet na ciepło.
Smacznego!

Keto krakersy [keto, low carb]

Mon, 08 May 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dziś przepyszne, chrupiące krakersy. Można z nich zrobić kanapki lub zjeść jako szybką przegryzkę. Są bardzo zdrowe, a zarazem pożywne i szybkie w przygotowaniu.

Makaron z tortilli [keto, low carb]

Tue, 25 Apr 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Dziś mam dla Was bardzo nietypowy i szybki przepis na spaghetti. Okazuje się, że tortillę można z rewelacyjnym skutkiem odmienić w makaron! Smakuje wyśmienicie, a czas na jego przygotowanie jest nieproporcjonalnie krótki do efektu końcowego ;)

Keto babka marmurkowa [keto, low carb]

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dla Was jeszcze jedną rewelacyjną babkę. Upiekłam ją z mieszanki do ciast z podketo.pl. Jest niesamowicie pyszna i pięknie wyrośnięta. Nie opada, więc na święta jak znalazł. Zapisujcie przepis, naprawdę warto!

Chrupiąca granola [keto, low carb]

Tue, 18 Apr 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani. Mam dla Was rewelacyjną przekąskę. Szybka do zrobienia bomba witaminowa - jeszcze szybsza do zjedzenia ;) Dla łasuchów na słodycze, jest niezastąpiona. Chrupiąca, słodka, zawsze pod ręką i co najważniejsze bez cukru.
Polecam, ponieważ smakuje wyśmienicie!

Keto babeczki [keto, low carb]

Sun, 02 Apr 2023 00:00:00 GMT

Coś dla największych leniuszków: keto babeczki jedynie z dwóch składników! Wyjątkowo atrakcyjna konsystencja - puszyste, ale i nieco ciągliwe za sprawą sera. Koniecznie spróbuj tego przepisu albo zapisz na później.

Najlepsze krewetki w 10 min [keto, low carb]

Mon, 27 Mar 2023 00:00:00 GMT

Krewetki to nie tylko wyśmienity smak, ale i jedno z najlepszych źródeł białka. Zapraszam Was do przyrządzenia ich w ekspresowym stylu. W towarzystwie makaronu z cukinii, sukces gwarantowany.

Ciasto biszkoptowo-orzechowe [keto, low carb]

Sun, 19 Mar 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Mam dla Was rewelacyjne ciasto orzechowe. Można upiec je jako proste ciasto lub przepyszny tort. Połączenie orzechów i puszystego biszkopta to pewnik. Polecam wypróbować.

Keto karpatka [keto, low carb]

Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Propozycja nie do odrzucenia. Miałam prośby, żeby zrobić ulubioną karpatkę. Spełniam więc życzenia: jest keto karpatka. Wyszła przepyszna, więc podrzucam przepis.

Drożdżówki keto [keto, low carb]

Sun, 05 Mar 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Coś dla osłody? Pyszne, puszyste, proste w wykonaniu drożdżóweczki. Nie ma różnicy między węglowymi - powiem nawet, że są jeszcze lepsze. Polecam Wam do wypróbowania. Przepis gotowy, tylko chęci potrzebne :)

Keto miodownik [keto, low carb]

Tue, 21 Feb 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani,
Dzisiaj dokonamy rzeczy niemożliwej - upieczemy ketomiodownika! Ciasto powstało ze względu na Wasze liczne prośby na moim Instagramie: @krysia_kocur. Wyszedł pyszny, więc zabierajmy się do pieczenia.

Pieczywo czosnkowe [keto, low carb]

Sun, 12 Feb 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani!
Żeby nie było za słodko, to dziś będzie coś na słono. Powiem Wam, że paluchy są rewelacyjne- jeszcze ciepłe zniknęły z koszyczka. Są puszyste, mięciutkie, a skórkę mają chrupiącą. Poczujecie się jak w restauracji z dobrą przystawką.

Malinowa chmurka [keto, low carb]

Sun, 05 Feb 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani! Zaserwujmy sobie lekki i przepyszny deserek do kawki, o cudownej konsystencji chmurki. Smakuje jak ptasie mleczko, a jest sto razy zdrowszy :)

Bułka keto kebab [keto, low carb]

Mon, 30 Jan 2023 00:00:00 GMT

Prosty i szybki przepis na bułkę do kebaba w wersji keto. Wystarczy zmieszać wszystkie składniki i gotowe, wrzucić do pieca i gotowe!

Pyszna nóżka w boczku [keto, low carb]

Mon, 30 Jan 2023 00:00:00 GMT

Zamieńmy szybko zwykłe udko z kurczaka, w nieszablonowe danie o wysokiej zawartości tłuszczu. Oto pyszna nóżka w boczku, soczysta i ostra!

Puszyste muffinki [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś mam dla Was przepyszne i bardzo szybkie w wykonaniu muffinki. Puszyste i mięciutkie, po prostu mega smaczne.

Ciasteczka cynamonki [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś zaserwuje Wam przepyszne i szybkie, ciasteczka cynamonowe. Jak większość moich przepisów, także i ten jest bardzo prosty w przygotowaniu.

Keto sernik migdałowy [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Zapraszam do upieczenia razem ze mną sernika migdałowego. Lekki i puszysty, z przepysznym migdałowo-czekoladowym akcentem!

Ciasto z jabłkiem [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Coś pysznego do niedzielnej kawki? Bardzo proszę. Polecam pyszniutkie ciacho z jabłkiem i malinami. Bardzo proste i szybkie w wykonaniu.

Mazurek [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Coraz bliżej święta, więc na stół też by się coś przydało specjalnego. W naszym wypadku, wydanie specjalne: przekozacki, przeszybki i przepyszny mazurek. Do dzieła!

Keto eklerki [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy. Dziś mam dla Was pyszne eklerki w wersji keto. Można z powodzeniem przypomnieć sobie jak smakują. Testowanie zajęło mi trochę czasu, ale w końcu mamy to. Polecam, ponieważ zebrały dużo pochwał od testerów ;)

Tort biszkoptowy [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani. Dziś mam dla Was najlepszy tort biszkoptowy jaki można wyczarować na diecie keto. Mięciutki, puszysty jak pierzynka, po prostu rewelacja. Jeżeli ma ktoś urodziny, imieniny to polecam go zaserwować.

Keto sernik na zimno [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś mam dla Was absolutny hit. Sernik na zimno według mojego przepisu, który przedefiniuje Wasze pojęcie „nieba w gębie”. Tego po prostu trzeba spróbować…

Keto makowiec [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś jak widać, przepis na pyszny tort makowy. Można upiec zwykły makowiec, bez kremu i też będzie pychotka. Jak widzicie, piekę różne ciasta z mieszanki na ciasta z @podketo.pl i wychodzą rewelacyjnie.
Pięknie wyrastają i co najważniejsze, nie opadają. W końcu o to nam chodzi, żeby ciasta się udawały.

Torcik na zimno [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś mam dla Was pyszny tort na zimno. Trudno się opanować przed jego zjedzeniem, ale warto się pokusić o przyrządzenie. Przy upalnych dniach jest lepszy jak lody.

Ciasto z owocami [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dzisiaj mam dla Was mięciutkie, puszyste ciasto. Konsystencja i smak zupełnie jak ciasta na mące pszennej, a dużo lepsze bo bez cukru.

Ciasto mocno czekoladowe [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś mam dla Was rewelacyjne ciasto mocno czekoladowe. Kto lubi czekoladę, to zapraszam do kuchni. Najbardziej wybredne podniebienie będzie zachwycone. Borówki natomiast dodają kwintesencji całemu ciastu. Bardzo szybkie i łatwe w wykonaniu.

Sernik z frużeliną jabłkową [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś mam dla Was najlepszy sernik jaki dotąd jedliście. Nie będę się rozpisywać na temat sernika, po prostu spróbujcie sami.

Keto piernik z kremem [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani! Mam rewelacyjny piernik świąteczny z kremem. Bardzo prosty, szybki w wykonaniu. Pięknie rośnie nie opada i jest puszysty. Można go upiec i zjeść bez dodatków, polać czekoladą, udekorować kremem lub przełożyć konfiturą bez cukru – możliwości mamy bardzo dużo.

Keto tort biszkoptowy [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani. Mam dla Was najlepszy na świecie tort. Moja własna receptura, nad którą pracowałam dość długo, ale osiągnęłam cel i jestem w pełni usatysfakcjonowana! Tort jest bardzo prosty w wykonaniu. Nie opada, pięknie rośnie, jest idealny. Na każdą okazję. Jest lepszy od zwykłego węglowego tortu. Po prostu petarda Działamy!

Tort Daim [keto, low carb]

Fri, 20 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej Kochani! Mam dziś tort, na życzenie jednej z Pań, obserwujących mnie. Spełniłam prośbę, mam nadzieję, że efekt będzie satysfakcjonujący. Tort wyszedł przepyszny, więc udostępniam do wypróbowania.

Batoniki proteinowe [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś mam dla Was przepyszne batoniki białkowe. Słodka przekąska dla tych, którym brakuje słodyczy. Oczywiście bez węglowodanów. Uwaga- smakują uzależniająco!

Keto gofry [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Prosty, szybki przepis na ciasto do gofrów. Do dekoracji wyśmienicie nadają się krem „Bezkarny” kakaowo-orzechowy i keto konfitury.

Skyrniczki [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jeden z moich ulubionych deserów – słodkie ale i delikatne. Zapraszam do wspólnego przyrządzania!

Keto ciasto pomarańczowe [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Mam szybciutkie, bardzo pyszne i jak zwykle niezawodne ciasto do kawki. Zaczynamy!

Biszkoptowe keto ciasteczka [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam dla Was przepyszne ciasteczka z kremem. Jedne z najlepszych ciasteczek jakie do tej pory piekłam. Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Satysfakcja gwarantowana ;)

Chrupiące keto ciasteczka [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś mam dla Was przepyszne ciasteczka. Szybko się je robi, znikają jeszcze szybciej. Nie ma więc na co czekać, do dzieła :)

Keto racuszki [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam dla Was przepyszne racuchy- niebo w gębie! Nie zabierają dużo czasu, a efekt końcowy jest cudowny :)

Keto ciasteczka kawowe [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam dla Was ciasteczka z białek. Jeżeli nie macie pomysłu na białko, które pozostało Wam po wykorzystaniu żółtek, to proszę bardzo :) Mi zostały po pączkach i zrobiłam pyszne ciasteczka.

Orzechowe pancake [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Po moim przepisie na gofry, jedna z Was zapytała czy da się w podobny sposób, na patelni, usmażyć naleśniki -DA SIĘ. Przepis lekko zmieniłam, dodałam również erytrytol aby były słodziutkie i efekt jak na zdjęciu.

Czekoladowe ciasto z bakłażanem [keto, low carb]

Thu, 19 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś zrobiłam przepyszne ciasto z bakłażanem. Jest wilgotne, mięciutkie i pięknie wyrośnięte. Po prostu miód na serce... Nie jest trudny do wykonania, więc zachęcam do działania!

Keto piernik [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was kochani Dziś mam, najlepszego i najszybszego piernika jaki można sobie zafundować. Nie tylko na święta ale i po prostu do kawki.

Ciasto a’la keto Maxi King [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jak zrobić szybkie ciasto bez blaszki? (przecież nie każdy ma) Już Wam wszystko opisuję.

Ciasto serowo-orzechowe [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy! Dziś Was zaskoczę przepysznym, mięciutkim jak chmurka, ciastem. Bardzo prosty przepis: tylko zamieszać jeden i drugi składnik, lekko pokombinować i upiec.

Tarta na słodko [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś coś pysznego na słodko, gdyż widzę, że mam tu trochę łakomczuszków Jeżeli można sobie pozwolić na małe co nieco, to niech to będzie bez węglowodanów. Zapraszam do pieczenia!

Keto sernik z polewą słony karmel [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Sernik z polewą o smaku słonego karmelu i orzechami laskowymi!

Keto ciasto borówkowe [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witajcie moi drodzy. Dziś coś ekspresowego: pyszne i szybkie w przygotowaniu ciasto z borówkami do małej czarnej.

Keto ciasto z makiem [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam wszystkich miłośników samodzielnego gotowania. Dziś mam dla Was, pyszne ciasto makowe z dżemem i kremem kawowym. Smaki skomponowały się idealnie.

Agrestowy deserek [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was kochani. Dziś szalejmy z pysznym puszkiem. To szaleństwo rozpływa się w ustach. Zrobicie to, a sami przyznacie mi rację.

Keto pączek z dziurką [keto, low carb]

Wed, 18 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Mam dla Was przepyszne pączusie. Można przetestować przed tłustym czwartkiem, choć zawsze dobrze smakują.

Keto Zebra [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Przepyszne ciasto o tradycyjnym smaku i kruchej konsystencji. Nie do odróżnienia od klasycznych wypieków lecz wciąż o niskiej zawartości węglowodanów. Świetne zarówno samo jak i z dowolnie dobranymi dodatkami. W mojej wersji z polewą na bazie erytrytolu i płatków migdałowych.

Ketogeniczny torcik [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy! Tym razem pora na poezję smaków w postaci tortu. Tak, jest to możliwe bez dodatku cukrów i nadal w niskowęglowodanowym wydaniu. Torcik kusi nie tylko pysznym smakiem ale i piękną prezencją. Sprawdzi się idealnie z okazji urodzin lub zaserwowany gościom jako wykwintna przekąska do kawy.

Keto szarlotka [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Każdy, kto stara się ograniczać cukier w swojej diecie tęskni za smakiem szarlotki z kruszonką… Smak kwaśnych jabłek i słodkiego, kruchego ciasta z puszystą pianką, to efekt dla którego warto podjąć trud. Z moim przepisem jest to proste i wciąż niskowęglowodanowe!

Keto placuszki [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Mam dzisiaj dla Was przepis na pyszne, mięciutkie placuszki. Bardzo szybko się je robi, smakują po prostu przepysznie, a w połączeniu z konfiturą borówkową i bitą śmietaną zmieniają się w wykwinty deser. Z podanych przeze mnie ilości uzyskuje się 10 sztuk placuszków.

Keto ciacho [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy! Polecam dziś bardzo smaczne ciasto Z dżemem truskawkowym z @podketo.pl. Puszyste i rozpływające się w ustach- uczta dla podniebienia. Po prostu pychotka...

Deserek z musem borówkowo-malinowym [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Obłędnie wyglądający i równie dobrze smakujący deserek od którego ciężko się oderwać. Polecam zwłaszcza w okresie letnim gdy mamy dostępne świeże owoce o wysokiej zawartości błonnika- malina, truskawka, borówka. W okresie zimowym możemy użyć owoców mrożonych lub dodać mu nieco ognia łyżeczką brandy ;)

Keto ciasteczka piernikowo-cynamonowe [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Dziś mam ciasteczka do kawki i na świąteczny stół. Szkoda że nie mogę Wam przesłać aromatu ciastek świeżo upieczonych ciasteczek. Całe mieszkanie pachnie świętami

Keto sernik kokosowy [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Keto sernik kokosowy. Duet doskonały: keto i kokos, nic dodać nic ująć :)

Ciasto piernikowe [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jedna z Was podsunęła mi pomysł pisząc w komentarzu, że dodała przyprawę do piernika do mojego przepisu na Murzynka i wyszedł super piernik. Więc i ja spróbowałam, ciutkę zmieniając przepis i dodając składniki.

Keto sernik waniliowy [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Sernikao :) czyli sernik królewski w wersji keto. Pyszny, aksamitny, idealny deser.

Keto ciasto cytrynowe [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Mam dla Was przepyszne ciasto cytrynowe. Bardzo prosty przepis, niewiele węglowodanów, a smak klasycznego ciasta. Z resztą, kto ma doświadczenie z moimi przepisami, ten wie, że wypieki mogą smakować jak z porządnej cukierni, ale z cukrem mieć niewiele wspólnego. Pięknie rośnie nie opada, zapraszam!

Keto ślimak [keto, low carb]

Sun, 15 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy! Dziś mam dla Was bardzo szybki deserek. Przepyszne, bardzo proste ciacho do kawki. Tylko zarobić ciasto, złożyć i zwinąć w ślimaka. Do piekarnika i gotowe!

Serowe miseczki [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was bardzo smaczne i rewelacyjnie wyglądające danie. Powiem Wam, że nie wymaga wcale dużo pracy. Efekt końcowy, wyśmienity i do tego pięknie podane.

Tłusta przekąska [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moje drogie i moi drodzy! Szybki przepis dla tych, co są smakoszami zapiekanego sera w chrupiącej panierce – czyli dla wszystkich. Zapraszam!

Faszerowany bakłażan [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hejka kochani! Dziś mam dla Was pysznego bakłażana. Podsmażane mięsko, aromatyczne warzywka i oczywiście bez węglowodanów. Bardzo smaczne danie.

Faszerowane pieczarki [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani. Moja propozycja na dziś, to: faszerowane pieczarki na szybko. Niewiele składników i szybkie w wykonaniu. Dla tych co nie lubią dużo czasu spędzać w kuchni, ale lubią dobrze zjeść ;)

Gulasz z podrobów [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam gulasz z podrobów! Jest to absolutne „must have” na diecie keto. Cechuje go wszystko co najlepsze: wysoka wartość odżywcza, idealna forma obróbki i krótki czas przygotowania.

Keto bułeczki z jajkiem [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Hej kochani! Dziś mam świetny pomysł na pyszne śniadanko. Upiekłam bułki z mieszanki podketo.pl, przysmażyłam na maśle klarowanym i skomponowałam je z jajkiem- okazało się, że to jest sztos. Spójrzcie tylko.

Frytki z selera [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Sposób na przepyszne i bardzo proste w wykonaniu frytki w wersji keto bez ziemniaków. Część z Was już zna ten sposób, a Ci którzy nie znają, powinni spróbować bo naprawdę PRZEKĄSKA PETARDA!

Krewetki na ostro [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Krewetki to bardzo dobre źródło białka, a przyrządzone w pikantny sposób smakują obłędnie! W dodatku jest to łatwy i szybki przepis, więc zapraszam.

Krążki cebulowe [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Moi drodzy, podzielę się z wami sposobem na idealną i błyskawiczną przekąskę. Doskonała na imprezki, do piwa jak i dodatek do jajecznicy.

Frytki z bakłażana [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś mam dla Was nietypowy przepis na frytki do obiadu. Użyjemy do tego celu bakłażana.

Pizza z patelni [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Mam dla Was przepis na nieco inne wykonanie pizzy. Usmażymy ją na patelni :)

Chipsy z selera [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Sposób na przepyszne i bardzo proste w wykonaniu chipsy w wersji keto, bez udziału ziemniaków. Chyba nie ma takiego, kto od czasu do czasu nie przekąsiłby chrupiących chipsów . PRZEKĄSKA PETARDA!

Kurczak śmietanowo-pomidorowy [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jeżeli uważasz, że przygotowanie pysznego dania wymaga sporo czasu, to zapraszam do ugotowania ze mną piersi z kurczaka w sosie śmietanowo-pomidorowym. Do dzieła!

Schab nadziewany szpinakiem [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Dziś mam dla Was schab w rewelacyjnej odsłonie. Smak nie do opisania…Goście będą zachwyceni – nie ma takiego podniebienia, żeby mu nie smakowało. Nie ma przy tym tak dużo pracy, jak by się wydawało, więc do dzieła!

Placuszki z kalafiora [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Bardzo smaczne placuszki na imprezę. Świetnie smakują również na zimno więc można je przygotować dużo wcześniej. Oczywiście jak wszystkie moje przepisy, również i imprezowe przekąski są o niskiej zawartości węglowodanów.

Rozgrzewająca zupa krem z dyni [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Jesień zbliża się wielkimi krokami. Pora na rozgrzewające zupy kremy. Ten z dyni jest przepyszny, polecam go wypróbować. Krem gotowy w pół godziny.

Keto pierogi z mascarpone [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Nieodłącznym elementem świąt są oczywiście…pierogi! Dlatego zapraszam na pyszne pierogi w wersji keto.

Keto sezamki [keto, low carb]

Sat, 14 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy! Moja propozycja na dziś to pyszne sezamki. Chrupiąca i słodka w smaku przekąska lecz bez dodatku ani grama cukru. Wbrew pozorom bardzo łatwo się robi.

Keto zapiekanka [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś coś wytrawnego - przepyszna zapiekanka. Idealny obiadek na chłodne dni.

Żółtko w puszystym gniazdku [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś zaproponuję Wam sposób na nieszablonowe podanie jajka: puszyste gniazdko w którym kryje się półpłynne żółtko, skradnie wszystkie podniebienia. Proste i szybkie danie, a efekt bardzo satysfakcjonujący. Zapraszam!

Bakłażan z jajkiem w koszulce [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy. Nie macie pomysłu na bakłażana? Jest to bardzo zdrowe i przepyszne warzywo. Robimy w takim razie super kanapeczki. Wyśmienite np. na śniadanie, obiad czy nawet kolację. Do dzieła!

Keto precelki [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam dla Was przepyszne precelki do chrupania. Bardzo szybkie w wykonaniu i proste. Zapraszam!

Keto bajgle [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Cześć kochani! Zapraszam Was dzisiaj na bajgle serowe. Świeżo upieczony, jeszcze ciepły, z ciągnącym się serem, smakuje po prostu obłędnie…

Keto tortilla expresowa [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam dla Was przepisik na pyszną tortillę. Kolacja w 10 min. Oczywiście może stać się też śniadaniem lub obiadem – wybór należy do Was.

Najtłustszy pasztet świata [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Macie wątpliwości co do jakości pasztetu z marketu? Zapraszam w takim razie do sporządzenia go w swoim domowym zaciszu, szybkim i prostym sposobem. Pasztet z wątróbki to bezapelacyjnie jedno z najlepszych źródeł witamin i minerałów oraz wysoce przyswajalnego białka.

Keto tortilla z kurczakiem [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Keto tortilla z warzyw z kurczakiem jest naprawdę dobra! Połączenie sera majonezu, kurczaka i brokuła – dla mnie idealnie wszystko do siebie pasuje.

Placek po węgiersku [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy. Dziś mam dla Was placek po węgiersku, ale w placku z dyni. Smakuje jak ziemniaczany natomiast ma duuużo mniej węglowodanów. Zachęcam do wypróbowania.

Tatar z łososia [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Tatar nie koniecznie musi być z surowego mięsa. Zapraszam do przyrządzenia pysznego tatara z łososia. Pięknie się prezentuje i jeszcze lepiej smakuje!

Łosoś zapiekany w cieście [keto, low carb]

Fri, 13 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś mam Was fantastyczny obiadek. Wbrew pozorom nie jest trudny w wykonaniu, a prezentuje się wyjątkowo stylowo. Smak i satysfakcja gwarantowana.

Keto krokieciki [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witajcie kochani! Na pewno tęsknicie za chrupiącym smakiem krokietów podsmażonych na maśle, z młodą kapustą i pieczarkami. Mam dla Was przepis, który pozwoli się cieszyć tym smakiem bez naleśników z białej mąki pszennej.

Devolay w boczku [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś może coś z mięska na obiadek. Soczysta karkówka w boczku i pikantnym sosie. Przepyszny sztosik.

Keto pizza góralska [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jeśli chodzi o spód, jest to jeden z lepszych spodów do pizzy jeśli nie najlepszy – oczywiście to moje skromne zdanie. Na moim profilu znajdziecie też spód z serów i z kalafiora, ale ten najbardziej przypomina węglowy.

Pierożki ruskie [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam wszystkich amatorów samodzielnego gotowania. Chcę Wam zaproponować pierogi ruskie w wydaniu keto, które można przyrządzić w pół godziny. Nie rozsypujemy mąki, ręce czyste- tylko usmażyć i zjeść.

Zapiekane naleśniki z kurczakiem [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś zaserwuje Wam obiadek PETARDA . Naleśniki mięsne, zapiekane w sosie serowo śmietanowym.

Gulasz z serc wieprzowych [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani! Dziś moja propozycja, to pyszny, a zarazem tani i odżywczy gulasz z serc wieprzowych.

Keto cebulaczki [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was kochani! Dziś śpieszę do Was z pysznymi cebulaczkami.

Keto tortilla z karkówką [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Zdecydowanie wole tortillę właśnie z karkówką. Dzięki większej zawartości tłuszczu jest idealnym nośnikiem smaków.

Keto kopytka [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Dziś zapraszam na przepyszne kopytka. Można zjeść same, np. ze skwarkami lub jako dodatek do mięs.

Naleśnikowe chaczapuri [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

To serio jest dobre! Naleśnikowe chaczapuri. Wiosny na pewno nie znajdziecie teraz za oknem, ale możecie wyczarować ją na talerzu. Jajko w naleśniku, z super dodatkami- dodatki robią robotę!

Pasta z makreli [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Kwasy tłuszczowe OMEGA 6 – to u mnie nie problem. Uwielbiam olej konopny, jem dużo orzechów, awokado. Jednak problemem jest z OMEGA 3… dlatego dzisiaj bardzo szybka pasta z makreli- która również posiada spore ilości fosforu, potasu, magnezu, a także witaminy z grupy B, witaminę D i A.

Sałatka z grilla [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Kto lubi ser halloumi? Dla mnie przywołuje on wiosnę na talerzu. Uwielbiam ser halloumi, truskawki i steki. Połączenie niecodzienne, ale przepyszne.

Pizzerinka kalafiorowa [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Pizza na steku kalafiorowym szybko prosto i smacznie – tak lubię najbardziej!

Łosoś pod szpinakiem [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam wszystkich moi drodzy. Dziś zaserwuje Wam przepysznego łososia. Warto się pokusić, ponieważ to danie jest mega pyszne. Do zrobienia jest łatwe i szybkie w wykonaniu, więc co nam więcej potrzeba.

Sałatka z pora [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Sałatka z pora, którą ja potraktowałam jak pastę na kanapki. Każdy tą sałatkę zna w formie wysokowęglowodanowej, jednak w wersji keto tez super smakuje.

Keto serca z kurczaka [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was Kochani. Może coś na obiadek. Zrobiłam pyszny gulasz z serc, więc podzielę się z Wami. Podroby na obiad to coś co powinno pojawiać się regularnie na naszych stołach.

Mini pizza serowa [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam wszystkich moi drodzy. Dziś zaserwuje Wam przepyszną pizzę. Baaardzo szybka w wykonaniu w sam raz po pracy.

Soczysta kurka [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Świetny sposób na odczarowanie suchej piersi z kurczaka. Pyszny sos śmietanowo serowy spowoduje, że mięsko jest soczyste, a warzywa dodają daniu lekkości.

Zielona pizza [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Kto jeszcze nie widział zielonej pizzy to zapraszam :)

Zapiekanka z Keto Piotrusia [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Zapiekanka na chlebie Keto Piotruś. Szybka i prosta, a jaka smaczna!

Sosik pomidorowy [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Mega dobry sosik do mięs, czy wytrawnych naleśników.

Polędwiczki w sosie z czerwonym winem [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy. Dziś zaserwuje Wam przepyszne polędwiczki w aksamitnym sosie. Oczywiście z czerwonym winem. Nie samym deserem się żyje, obiadek porządny też trzeba zjeść.

Ostre świnie [keto, low carb]

Tue, 10 Jan 2023 00:00:00 GMT

Wieprzowina to nieodłączny element kuchni keto. Dziś zaserwujemy sobie jej najszlachetniejszą część czyli polędwiczki. W wersji na ostro i oczywiście z tłustym, pysznym sosem. Zapraszam!

Keto pulpeciki w sosie z pora [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Pulpeciki to klasyk każdej kuchni. Jeżeli zaserwujemy je w sosie z pora, wzbogacimy swoją dietę nie tylko w przyjemny smak, ale i porcję bardzo dobrej jakości błonnika. Zapraszam!

Keto pizzunia [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Moi drodzy, miała być mega dobra fochaccia, ale wiecie co? Super smakuje jako pizzunia. Idealna na imprezę-domówkę jako gwiazda wieczoru lub przekąska na zimno, ale i obiad w wersji fast food.

Chrupiące keto paluszki [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Dziś mam pyszne, rozpływające się w ustach, chrupiące paluszki. Tłuściutkie, na masełku, przypominają ciasto francuskie. Po prostu trzeba spróbować. Na szybko, dla gości i do kawy. Bomba dla ketogeników.

Domowy pasztet [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Keto lasagne [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Was moi drodzy. Mam dziś dla Was przepis na pyszniutki obiadek. Gwarantuje, że zrobiony raz, zagości na stałe w domowym jadłospisie.

Tarta brokułowa [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Jak sami mogliście już pewnie zauważyć – UWIELBIAM TARTY. Między innymi dlatego, że robi się je prosto i szybko. W dodatku idealnie wpasowują się w dietę keto. Dzisiaj tarta z brokułu.

Kotleciki jajeczno-boczkowe [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Witam Kochani! Dziś zaserwuje Wam coś szybkiego i pysznego. Odżywcze i sycące pyszności dla ketogeników. Zapraszam do gotowania!

Kotleciki wołowo-wątróbkowe [keto, low carb]

Mon, 09 Jan 2023 00:00:00 GMT

Siekane kotleciki wątrobowo-wołowe, to idealna propozycja obiadowa. Nie lubisz smaku wątróbki – mam dla Ciebie rozwiązanie jak zamaskować jej smak.

Placury z cukiniury i świniury [keto, low carb]

Sun, 08 Jan 2023 00:00:00 GMT

Takich placków to jeszcze nie jadłam! Obiad dla 2 osób- takie dobre że serio zjecie tego dużo.

Tarta kurkowa [keto, low carb]

Sun, 08 Jan 2023 00:00:00 GMT

Dla tych którzy nie jedzą mięsa jest to świetnie rozwiązanie i pyszne śniadanie.