Keto dla zdrowia i długowieczności - Cummins I., Garber J.

Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi zamknięte w jednej książce.

Ivor Cummins, światowej klasy inżynier, oraz dr Jeff Gerber, lekarz rodzinny powszechnie uważany za światowego lidera w dziedzinie odżywiania low-carb, łączą siły, aby przedstawić swoje unikalne spojrzenie wynikające z ich rozległego doświadczenia klinicznego, medycznego i naukowo-badawczego. Wspólnie łamią kod, który pokazuje, jak jeść to, co lubisz, schudnąć i odzyskać zdrowie. Ujawniają, jak „eksperci” od żywienia mylili się tak długo, demonizując zdrowe, naturalne tłuszcze w naszej diecie i skupiając się na cholesterolu i LDL jako złoczyńcach.

W rzeczywistości, jak ujawniają autorzy, opierając się na najnowszych wynikach badań, spożywanie dużej ilości naturalnych tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i małej ilości węglowodanów może pomóc ci schudnąć, zapobiec chorobom, zaspokoić apetyt, wyłączyć zachcianki żywieniowe i żyć dłużej. Dzięki tej książce nareszcie znajdziesz motywację do schudnięcia i rozwoju osobistego.

Dzięki informacjom zawartym w tej książce:

– poznasz fakty i mity o cukrze, olejach rafinowanych, tłuszczach i rzekomo „złym” cholesterolu;

– zyskasz dużą dawkę naukowo potwierdzonych informacji na temat diety ketogenicznej i diety niskowęglowodanowej (low-carb). Poznasz m.in. zasady działania i metabolizowania poszczególnych składników odżywczych;

 – zastosujesz gotowy, unikalny 21-dniowy plan żywieniowy oparty na diecie niskowęglowodanowej;

– poznasz zasady i korzyści płynące z postu przerywanego;

– znajdziesz skuteczne sposoby na stres związany z odchudzaniem;

 – wypróbujesz ponad 50 przepisów na pyszne i proste dania o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu.

Najnowsze wydanie!

Autor: Ivor Cummins Jeffry N. Gerber Ryan Turner.

Liczba stron: 480

ISBN: 978-83-8272-246-8