Intuicyjny post - dr Will Cole

Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie.

Dr Will Cole, światowej sławy ekspert medycyny funkcjonalnej i autor bestsellerów „New York Timesa”, odkrywa czym tak naprawdę jest post przerywany i w jaki sposób go stosować, by przywrócić równowagę w organizmie.

Dzięki tej elastycznej metodzie samoleczenia nie tylko rozpoczniesz odchudzanie, ale przede wszystkim uregulujesz poziom cukru, wyeliminujesz stany zapalne i odbudujesz florę bakteryjną jelit. Odzyskasz dobre samopoczucie i kompleksowo zadbasz o swoje zdrowie. Prawdopodobnie znasz już ideę postu przerywanego: to czasowe powstrzymanie się od spożywania posiłków (np. popularne 16:8). Post przerywany nie ma nic wspólnego z liczeniem kalorii czy długotrwałym powstrzymywaniem się od jedzenia.

Autor książki proponuje innowacyjne podejście do kwestii poszczenia: łączy to co najlepsze z intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Post intuicyjny pomaga wyciszyć wewnętrzny niepokój i wsłuchać się w głos własnego ciała – to ono mówi ci, co i kiedy powinieneś jeść. W przeciwieństwie do wielu innych diet i programów przerywanego postu, post intuicyjny nie skupia się na stosowaniu ostrych restrykcji. W tej książce nie znajdziesz stwierdzeń typu „zrób to, bo inaczej…”. Wręcz przeciwnie, porady dr. Colle’a są proste, łatwe do zastosowania, skuteczne i przeznaczone dla każdego. Dzięki informacjom zawartym w tej książce poznasz metody, które pomogą ci wyciszyć wewnętrzny głód, dzięki czemu nawiążesz kontakt z instynktownymi potrzebami żywieniowymi, które nie mają nic wspólnego z regułami wpojonymi nam w okresie dzieciństwa.

Najnowsze wydanie!

Autor: Dr Will Cole, wydanie I 2022

Oprawa: miękka

Liczba stron: 396

ISBN: 978-83-8272-209-3