Szpinakowe mono-porcje [keto, low carb]

Szpinakowe mono-porcje [keto, low carb]

Bilans makroskładników dla 100 g gotowego dania:
  • Kcal: 217
  • Tłuszcze: 19,6
  • Węglowodany netto: 1,3
  • Białko: 8,2
      Zapraszam na pyszne szpinakowe mono-porcje❤️możesz zrobić też roladę!
       
      Składniki ciasto
      • 5 jaj
      • 50 g mąki migdałowej
      • 100 g szpinaku
      • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
      • 1 łyżeczka gumy guar
      • 46 g erytrytolu
      Masa
      • 125 g mascarpone
      • 100 g Śmietanki 36%
      • 70 /80 g erytrutolu według swojego smaku
      Przygotowanie 
      Nagrzewamy piekarnik 180 stopni.
      Białka oddziel od żółtek i ubij białka z erytrytolem na sztywną pianę. Dodaj do piany żółtka, mąkę migdałową, szpinak zblendowany, proszek do pieczenia, gumę gura i całość wymieszaj delikatnie łyżką. Wyłóż ciasto na papier do pieczenia i włóż do piekarnika. Piecz ok 25 minut. 
      Gdy ciasto wystygnie możesz wycinać krążki lub zrobić roladę. 
      Masę ubij po prostu mikserem - na sztywną pianę. 😁

      Do dekoracji użyłam świeżych owoców i owoców liofilizowanych!❤️

      #smacznego #keto #ciasto #dieta #monoporcje #ketomonoporcje #tylkoketoza #ketokocur #podketo #sklep #erytrytol #gotowanie #slodko #bezcurku #fit #zdrowo #zdrowie #tylkoketoza #gotuj #zemna #ciastobezcukru #bezcukru #lchf #schudnij #zdrowojem #jem #smacznego #szpinak #slodkiszpinak #liofilizowane #owoce

      Powrót do blogu

      Zostaw komentarz