Chrupiące gniazdo z białego i czarnego sezamu sklejone cheddarem i mozzarellą, a w środku jajka. Szybkie keto śniadanie z pięciu składników.

Hej Kochani! Mam dla Was bardzo szybki warstwowy deserek - kremowy budyń waniliowy bez cukru z puddingiem chia i keto konfiturą. Gotowy w 15 minut, najlepszy schłodzony. Bez cukru, bez glutenu. Sprawdźcie przepis!

Chrupiące skrzydełka kurczaka w gęstym, ostrym sosie Buffalo bez grama cukru. Tylko 2,1 g węglowodanów netto na 100 g. Sprawdź ten szybki przepis i przekonaj się jak obłędny smak mogą mieć skrzydełka!

Puszyste keto roladki biszkoptowe z gofrownicy - bez piekarnika, bez cukru i bez mąki pszennej. Biszkopt, kakao i chrupiące orzechy pecan zanurzone w czekoladzie 85%.

Kebab keto w wersji persko-polskiej - mielona wołowina w orientalnej mieszance przypraw, złociste frytki z selera zamiast ziemniaków i domowy sos czosnkowy bez cukru. Tylko 5 g węglowodanów netto na 100 g, gotowe w 55 minut.

Kremowe, intensywnie czekoladowe keto lody z twarogiem i białkiem wołowym - bez cukru, bez glutenu, tylko 4 g węglowodanów netto na 100 g. Przepis na 10 porcji gotowy w 20 minut. Resztą zajmie się zamrażarka.

Szybciej niż burger, smaczniej niż stek! Colty wołowe to czysta moc bez węglowodanów. Soczysta wołowina z aromatycznym kminem i ostrym sosem chili. Sprawdź nasz przepis dla fanów konkretnego jedzenia na diecie keto!

Potężna dawka białka i minimum węglowodanów! Ta KETO Kromka to idealny posiłek dla głodnych efektów. Wykorzystaj nasz chleb niskowęglowodanowy i poczuj prawdziwą sytość. Prosty przepis na jedną patelnię w kilka minut!

Pyszna, białkowa przekąska o idealnej konsystencji, która zaspokoi ochotę na słodkie, nie dewastując Twojej diety. Proste składniki i szybkie wykonanie - zapraszam!

Poznaj przepis na domową keto chałwę bez cukru! Tylko 2 składniki: sezam i błonnik w płynie. Idealny, zdrowy i tłusty deser na diecie niskowęglowodanowej.

Oliwa trafia do koszyka niemal każdego, kto stosuje dietę ketogeniczną, ale pod jedną nazwą kryje się sześć różnych kategorii. Sprawdź, czym różni się extra virgin od oliwy rafinowanej, co wiadomo o jej wpływie na mitochondria i jak wypada na tle tłuszczów z orzechów, smalcu i masła klarowanego.

Od lat słyszysz, że mięśnie rosną na węglowodanach. Naukowcy zebrali 11 badań z randomizacją i sprawdzili to także u osób na diecie keto. Zobacz, co z tego wynika dla Twojego treningu.

Gluten kojarzy się głównie z mąką, węglowodanami i problemami jelitowymi, a jednak trafia do keto wypieków. Sprawdź, czym naprawdę jest białko pszenne, ilu osobom faktycznie szkodzi i jak upiec z nim pizzę na mące migdałowej.

Policzyliśmy węglowodany w 20 pozycjach z fast foodów: od burgera, przez kebab, po pizzę. Gdy wymienisz w nich jeden składnik, wynik zmienia się bardziej, niż myślisz. Które danie zyskuje najwięcej i jak zrobić je w domu w 25 minut?