Dieta ketogeniczna dla peskatarian - Shelby Law Ruttan
- 100 prostych i skutecznych przepisów dla wegetarian mających w jadłospisie także ryby i owoce morza.
Opis
Dieta keto w wariancie peskatariańskim, podana na talerzu.
Połączenie diety peskatariańskiej i ketogenicznej przynosi szereg korzyści zdrowotnych. Dieta peskatariańska wprowadza do posiłków wegańskich ryby i owoce morza. W ten sposób czerpie z tradycji kuchni śródziemnomorskiej, która uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie Jeśli wciąż zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ta odmiana wegetarianizmu jest właśnie dla ciebie. Ale na tym bynajmniej nie kończy się lista zalet diety ketogenicznej dla peskatarian. Redukując masę ciała, zmniejszysz ryzyko chorób przewlekłych związanych z otyłością, takich jak cukrzyca czy choroby serca. Odczujesz również mniejszy ból stawów, jeśli się z nim borykasz. Przestrzeganie diety ketogenicznej zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) i obniża „złego” (LDL). W efekcie zmniejsza się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Z kolei ograniczając węglowodany, dieta ketogeniczna poprawia poziom glukozy we krwi, co obniża zapotrzebowanie na insulinę z korzyścią dla diabetyków. Jest ona także bogata w substancje przeciwzapalne, dzięki czemu, doprowadzając do ketozy, redukuje stany zapalne. Oprócz tego stan ketozy poprawia jasność umysłu i zmniejsza mgłę mózgową.
Najnowsze wydanie!
