Nowe badanie naukowe potwierdzające, że dieta keto wydłuża życie
Dieta ketogeniczna może obniżyć ryzyko śmiertelności ogólnej bez zwiększania ryzyka zgonów z przyczyn sercowo-naczyniowych
Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie naukowym Nature, rzuca nowe światło na potencjalne korzyści zdrowotne diety ketogenicznej. Wyniki sugerują, że ta kontrowersyjna dla niektórych dieta, może mieć pozytywny wpływ na długość życia, nie zwiększając przy tym ryzyka chorób układu krążenia.
Główne wnioski z badania
- Obniżenie śmiertelności ogólnej: Analiza danych wykazała, że stosowanie diety ketogenicznej wiązało się ze znaczącym zmniejszeniem ryzyka śmierci z wszystkich przyczyn.
- Brak negatywnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy: Co ważne, nie zaobserwowano zwiększonego ryzyka zgonów z powodu chorób układu krążenia u osób stosujących dietę ketogeniczną.
- Duża skala badania: W badaniu wykorzystano dane od 43 776 dorosłych uczestników amerykańskiego Narodowego Badania Zdrowia i Żywienia (NHANES) z lat 2001-2018.
Metodologia i wyniki
Naukowcy wykorzystali wskaźnik ketogeniczny diety (DKR) do oceny stopnia, w jakim dieta uczestników była zbliżona do diety ketogenicznej. Analiza statystyczna wykazała:
- Istotny odwrotny związek między DKR a śmiertelnością ogólną (HR = 0,76, 95% CI = 0,63-0,9, P = 0,003).
- Brak istotnego związku z śmiertelnością z przyczyn sercowo-naczyniowych (HR = 1,13; CI = 0,79-1,6; P = 0,504).
Co to oznacza dla nas? 
Do tej pory diecie ketogenicznej często przypisywano negatywny wpływ na układ krążenia. Sugerowano, że duże spożycie tłuszczów może sprzyjać powstawaniu blaszek miażdżycowych. Wraz z niniejszym badaniem, przeprowadzonym na grupie ponad 40 tys. osób, obawy te zostały jednoznacznie rozwiane:
- Dieta ketogeniczna może być bezpieczną opcją dla osób chcących poprawić swoje ogólne zdrowie i długowieczność.
- Obawy dotyczące negatywnego wpływu diety ketogenicznej na układ sercowo-naczyniowy są przesadzone.
Należy jednak pamiętać, że każda dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Przed wprowadzeniem znaczących zmian w sposobie odżywiania, zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Perspektywy na przyszłość
Badanie to otwiera nowe możliwości w dziedzinie dietetyki i profilaktyki zdrowotnej. Potrzebne są dalsze badania, aby:
- Zrozumieć mechanizmy stojące za obserwowanymi korzyściami diety ketogenicznej.
- Określić, dla jakich grup osób dieta ta może być najbardziej korzystna.
- Opracować bezpieczne i skuteczne strategie wdrażania diety ketogenicznej w celu poprawy zdrowia publicznego.
Warto być na bieżąco z najnowszymi badaniami i trendami w dziedzinie odżywiania, gdyż sytuacja zmienia się bardzo dynamicznie. Nie ma miesiąca, który nie przynosiłby nowych informacji na temat wysokotłuszczowego modelu odżywiania. Fakt, że diety nisko węglowodanowe stają się coraz bardziej popularne, dostarcza zarazem więcej przypadków do badań. Napływające co chwilę doniesienia ze świata nauki, zdają się powoli zmierzać do ustanowienia nowego modelu energetycznego, opartego na tłuszczach, zdecydowanie korzystniejszym dla zdrowia.
Na podstawie badania:
Xie, Y., Xing, Y., Guo, X. et al. The ketogenic diet has the potential to decrease all-cause mortality without a concomitant increase in cardiovascular-related mortality. Sci Rep 14, 1377 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-73384-x
Polecane
