Jak siedzący tryb życia niszczy naczynia krwionośne?

Współczesny styl życia zmusza wielu mężczyzn do spędzania długich godzin przed ekranem komputera. Niestety, brak ruchu negatywnie wpływa na funkcje śródbłonka naczyń krwionośnych, co w dłuższej perspektywie prowadzi do problemów z krążeniem i sercem. Permanentny stan zapalny śródbłonka, to w dłuższej perspektywie otwarta droga do sztywnienia tętnic i powstawania zatorów.

Zrozumienie tego mechanizmu to najważniejszy etap na drodze do lepszego zdrowia. Gdy siedzimy zbyt długo, przepływ krwi staje się mniej efektywny, co może obniżać naszą energię i sprawność. Badania opublikowane przez naukowców z University of Birmingham wskazują, że właśnie tutaj z pomocą przychodzi natura. Flawanole zawarte w kakao działają jak tarcza ochronna, pomagając utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji nawet wtedy, gdy brakuje nam czasu na trening w ciągu dnia. 

Kakao w diecie keto – jak robić to dobrze?

Dla osób na diecie ketogenicznej kakao to prawdziwy "superfood". Jest bogate w magnez, potas i zdrowe tłuszcze, a przy tym zawiera minimalną ilość węglowodanów netto – pod warunkiem, że wybierzesz wersję naturalną, niesłodzoną. Wybierając produkt, zawsze zwracaj uwagę na jak najmniejszy stopień przetworzenia oraz brak dodanego cukru. 

My polecamy łączenie kakao z tłuszczami wysokiej jakości, takimi jak olej MCT czy masło klarowane, tworząc napój typu "bulletproof cacao". Taka kompozycja nie tylko wspiera Twoje naczynia krwionośne, ale również dostarcza stabilnej energii na wiele godzin pracy umysłowej.

Bardzo dobrą praktyką jest też po prostu spożywanie gorzkiej czekolady (min. 85%). Jeżeli jesteś zaadaptowany do diety ketogennej, taka czekolada będzie nie tylko drobną przyjemnością (odczuwanie smaku słodkiego jest u nas spotęgowane) ale i zdrowym nawykiem.

Kluczowe zalety kakao

• Ochrona naczyń krwionośnych przed skutkami siedzenia.
• Wysoka zawartość magnezu wspierającego regenerację.
• Poprawa przepływu krwi do mózgu i koncentracji.

• Silne działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
• Idealne uzupełnienie diety low-carb i keto.
• Naturalne wsparcie sprawności układu krążenia.

Flawanole – Twoja tajna broń w walce o zdrowie

Nie każde kakao jest sobie równe. Aby czerpać korzyści opisane przez naukowców, należy wybierać produkty o minimalnym stopniu przetworzenia. Proces alkalizacji (tzw. kakao holenderskie) często pozbawia ziarna znacznej części cennych flawanoli. Wierzymy w moc czystych składników, dlatego zachęcamy do sięgania po surowe kakao lub gorzką czekoladę o zawartości minimum 85% masy kakaowej.

Regularne spożywanie tych związków to nie tylko wsparcie dla serca, ale także lepsza ochrona przed stresem oksydacyjnym. Dla mężczyzn dbających o formę, flawanole mogą również oznaczać lepszą pompę mięśniową podczas treningów, dzięki zwiększonej biodostępności tlenku azotu w organizmie.