Kakao kruszone nieodtłuszczone - 250 g
- Poznaj smak prawdziwego, naturalnego kakao i przekonaj się sam, że już nigdy nie sięgniesz po odtłuszczone.
Opis
Kakao Kruszone Nieodtłuszczone – Naturalny Superfood dla Diety Ketogenicznej
Każdy z nas zna smak standardowego, dostępnego w marketach kakao odtłuszczonego. Czy próbowałeś jednak naszego naturalnego, w którego na każde 100 gramów przypada aż 46 gramów tłuszczu, z czego 30 g tłuszczu nasyconego?
Naturalne, nieodtłuszczone ziarna kakao w pokruszonej formie to przysmak, o którego walorach wydłużających życie wiedzieli już starożytni Majowie. Nieprzetworzone ziarno kakaowca to przebogate źródło magnezu, potasu i silnych antyoksydantów. Pozwól sobie na ekskluzywne walory smakowe w nieprzetworzonej formie, które przyćmią niejedną wyszukaną czekoladę.
Nie wiesz do czego zastosować ten produkt w swojej diecie ketogennej? Sprawdź, co możesz z nim zrobić na naszym blogu z przepisami!
| Wartość odżywcza w 100 g | |
| Wartość energetyczna | 2705 kj / 646 kcal |
| Tłuszcz | 46 g |
| w tym | - |
| - kwasy tłuszczowe nasycone | 30 g |
| Węglowodany | 33 g |
| w tym | - |
| - cukry | 0 g |
| Błonnik | 20 g |
| Białko | 15 g |
| Sól | 0 g |
Składniki: Kruszone ziarna kakaowca.
Informacje dla alergików: Produkt wytwarzany jest w zakładzie, w którym przetwarza się również inne produkty żywnościowe, może więc zawierać nasiona sezamu, migdały, gluten, różne orzechy.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy kakao kruszone jest keto?
Tak, absolutnie! Naturalne kakao kruszone to jeden z najlepszych superfoods dla diety ketogenicznej. Zawiera zaledwie 2-3 g węglowodanów netto na 100 g, co czyni go idealnym wyborem. Kluczem jest wybór kakao surowego (raw) bez dodatku cukru – unikaj mielonego kakao słodzonego cukrem, które mogą zawierać nawet 20 g cukrów na 100 g. Nasze kakao zawiera 0 g dodatkowo dodanego cukru i idealnie pasuje do ketogenicznego makro.
Ile magnezu zawiera kakao kruszone?
Kakao kruszone to jedno z bogatszych źródeł magnezu na świecie. W 100 g zawiera aż 499 mg magnezu, co stanowi około 125% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Zaledwie 1 łyżka (około 7 g) dostarczy około 35 mg naturalnego magnezu. Magnez w kakao wspomaga pracę mózgu, redukcję stresu, jakość snu i funkcje mięśni – szczególnie ważne dla osób trenujących.
Czy kakao kruszone jest lepsze od sproszkowanego?
Oba produkty są doskonałe, ale pełnią różne role:
Kakao kruszone: chrupiące kawałki z całkowicie zachowaną strukturą, mniej przetworzone, bardziej chroniące cennych składników, doskonałe do posypki, smoothie i jako przekąska
Kakao sproszkowane: lepsze do rozpuszczania w napojach, deserach, czekoladzie, lepsze do pieczenia
Jeśli chcesz maksymalną zawartość magnezu i innych składników, wybierz kruszone – przetworzenie jest minimalne.
Czy można jeść kakao kruszone surowo, bez przetworzenia?
Tak, oczywiście! Kakao kruszone surowe to produkt gotowy do spożycia. Możesz jeść go na bezpośrednio z opakowania jako zdrową, naturalną przekąskę. Nie wymaga przygotowania – jest już sfermentowane, oczyszczone z łupin. Wielu osób spożywa go na śniadanie z jogurtem greckim, twarogiem lub mleczkiem migdałowym.
Ile kakao kruszonego mogę dziennie spożywać na diecie keto?
Rekomendowana porcja to około 1-2 łyżek dziennie (7-14 g), co dostarcza:
~1- 2 g węglowodanów netto
~35-70 mg magnezu
~90 kcal (zawartość kaloryczna przy 2 łyżkach)
Weź pod uwagę, że 100 g kakao kruszonego zawiera około 646 kcal. Możesz dostosować porcję do swoich dziennych limitów makroskładników. Dla osób w głębokim deficycie kalorycznym radzimy mniejsze porcje.
Czy mogę zmielić ziarna własnoręcznie?
Tak, mieląc ziarna we słanym zakresie uzyskasz po prostu kakao mielone. Jednak należy wziąć pod uwagę, że ziarna kakaowca są tłuste i użycie młynka do kawy może być nieco trudniejsze niż w przypadku innych ziaren.