Autofagia, post przerywany i dieta ketogeniczna – praktyczny przewodnik dla zdrowia i długowieczności

Poznaj naukowe podstawy i skuteczne strategie aktywowania autofagii – naturalnego procesu oczyszczania i regeneracji organizmu!
Ta książka to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy pragną poprawić swoje zdrowie metaboliczne, spowolnić procesy starzenia, skutecznie spalić tkankę tłuszczową i odzyskać energię.

Autofagia to mechanizm usuwania uszkodzonych elementów komórek, kluczowy dla długowieczności, dobrego samopoczucia i profilaktyki wielu chorób. Publikacja krok po kroku wyjaśnia, po ilu godzinach postu uruchamia się autofagia, jakie znaczenie ma dieta ketogeniczna oraz jak wspierać te procesy naturalnie i bezpiecznie.

Dowiedz się:

• jak połączyć post przerywany z dietą keto dla najlepszych efektów,
• co jeść i jak trenować, by jednocześnie budować mięśnie i spalać tłuszcz,
• które suplementy i mikroskładniki wspierają działanie autofagii,
• jak poprawić elastyczność metaboliczną oraz zdrowie hormonalne.

W książce znajdziesz jasne odpowiedzi na najczęstsze pytania oraz praktyczne wskazówki dotyczące układania jadłospisu, treningu i suplementacji. To nie tylko wiedza naukowa podana w przystępnej formie, ale także konkretne przepisy i sprawdzone strategie pomagające odzyskać kontrolę nad zdrowiem.

Dla kogo?
Dla osób zainteresowanych biohackingiem, dietą ketogeniczną, postem przerywanym oraz wszystkich, którzy chcą wspierać naturalne procesy autoregeneracji organizmu.

Zacznij świadomie dbać o zdrowie, energię i długowieczność – sięgnij po sprawdzone metody w oparciu o najnowsze badania!

Wydawnictwo Vital