Elektrolity Keto: Sód, Potas, Magnez, Wapń - 250g
- Najsilniejsza broń w walce z niedoborami minerałów w okresie keto adaptacji oraz intensywnego uprawiania sportu.
Opis
Elektrolity Porzeczkowe 250g - Sód, Potas, Magnez i Wapń, 100% Keto
Elektrolity podketo.pl to skoncentrowana mieszanka czterech minerałów - sodu, potasu, magnezu i wapnia - przygotowana z myślą o osobach na diecie ketogenicznej oraz aktywnych fizycznie. Zaprojektowane pod okres adaptacji do ketozy, gdy utrata sodu i wody z organizmu jest największa, ale sprawdzą się też jako elektrolity po treningu. Jedna porcja (1 miarka, 5,4 g) rozpuszczona w 250 ml płynu dostarcza 600 mg sodu, 600 mg potasu, 100 mg magnezu i 120 mg wapnia.
Jak stosować Elektrolity?
Elektrolity najlepiej sprawdzają się w dwóch sytuacjach: w pierwszych tygodniach diety ketogenicznej, gdy spadek insuliny nasila wydalanie sodu z organizmu, oraz podczas intensywnego, długotrwałego wysiłku fizycznego połączonego z poceniem się.
Co wyróżnia Elektrolity Podketo.pl?
- Wysoka koncentracja minerałów w małej porcji - 600 mg sodu, 600 mg potasu (30% RWS), 100 mg magnezu (27% RWS) i 120 mg wapnia (15% RWS) w jednej miarce (5,4 g).
- Wyłącznie sole mineralne, bez zbędnych dodatków - skład bazuje na cytrynianach, jabłczanie i chlorku, bez dodatku witaminy C czy osobnego kwasku cytrynowego jako wypełniacza.
- Magnez w formie jabłczanu - formy o wysokiej biodostępności według badań porównawczych.
- 100% Keto - smak porzeczkowy, słodzony erytrytolem i stewią, bez dodatku cukru.
- 50 porcji w opakowaniu 250 g - przy jednej porcji dziennie starcza na około 50 dni.
Bezkompromisowa czystość i precyzja: Dlaczego mniej znaczy więcej?
Formuła Elektrolitów podketo.pl to wzór minimalistycznego podejścia do suplementacji (Clean Label). Nasz skład zamyka się w zaledwie 7 starannie wyselekcjonowanych składnikach – to cztery najważniejsze sole mineralne (cytrynian potasu, chlorek sodu, jabłczan magnezu, cytrynian wapnia) oraz trzy dodatki smakowe (erytrytol, aromat, glikozydy stewiolowe ze stewii).
To inne podejście niż w wielu dostępnych na rynku elektrolitach w proszku, których receptury bywają rozszerzone o witaminę C i osobny kwas cytrynowy jako regulator kwasowości - składniki tanie, niemające nic wspólnego z efektywnym uzupełnianiem elektrolitów z których w tej recepturze świadomie zrezygnowano. U nas płacisz wyłącznie za czystą moc minerałów.
Dlaczego sód, potas, magnez i wapń są potrzebne podczas diety ketogenicznej i intensywnego wysiłku?
Proporcje w naszych elektrolitach zostały zaprojektowane tak, aby zalecana porcja dzienna (1 miarka) dostarczała optymalnych dawek celujących w realne potrzeby organizmu na keto. Komponując skład, wyszliśmy z prostego założenia: suplement ma uzupełniać codzienne menu, a nie z nim konkurować. Ponieważ nie żywimy się samymi suplementami, nasza formuła idealnie domyka Twój dzienny bilans mineralny - dostarczając dokładnie to, czego brakuje w posiłkach, i chroniąc przed przedawkowaniem.
Sód
Sód to elektrolit, który najintensywniej tracimy w pierwszych tygodniach diety ketogenicznej - ograniczenie węglowodanów obniża poziom insuliny, co nasila wydalanie sodu przez nerki, zjawisko opisywane w literaturze jako "natriureza głodzenia" (Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism). Dodatkowo spada zapas glikogenu, z którym związana jest woda w proporcji około 3-4 g na każdy 1 g glikogenu - jej uwolnienie odpowiada za szybki spadek masy ciała na starcie diety. Te dwa mechanizmy razem odpowiadają za objawy znane potocznie jako "keto grypa", dlatego uzupełnianie sodu w tym okresie jest jedną z najczęściej stosowanych praktyk w diecie ketogenicznej.
Potas
Potas (600 mg na porcję, 30% RWS) realnie wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dba o mięśnie i pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. W świecie nauki trwają dyskusje, czy dodatek potasu do napojów nawadniających drastycznie zwiększa retencję płynów ponad to, co robi sam sód. Wiemy jednak jedno - przy diecie ketogenicznej, gdy naturalnie ograniczasz wiele produktów bogatych w potas (jak owoce czy niektóre warzywa), mądre uzupełnienie tego minerału to zaplecze dla sprawnego działania twojego organizmu.
Magnez
Magnez (w formie jabłczanu magnezu, 100 mg na porcję, 27% RWS) przyczynia się do prawidłowej równowagi elektrolitowej, prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Jabłczan wybrano między innymi ze względu na biodostępność - badanie porównujące pięć związków magnezu wykazało, że wyprzedzał on między innymi cytrynian i tlenek magnezu (Uysal i wsp., 2019).
Wapń
Wapń (120 mg na porcję, 15% RWS) przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni, prawidłowej neurotransmisji oraz prawidłowego metabolizmu energetycznego. Korzyść z uzupełniania elektrolitów podczas wysiłku jest przy tym najlepiej udokumentowana u sportowców wytrzymałościowych i osób intensywnie się pocących.
| Składniki | ||
|---|---|---|
| 1 porcja (5,4 g) | RWS* | |
| Sód | 600 mg | - |
| Potas | 600 mg | 30% |
| Magnez | 100 mg | 27% |
| Wapń | 120 mg | 15% |
* RWS - referencyjne wartości spożycia dla osoby dorosłej. Dla sodu referencyjna wartość spożycia nie została ustalona.
Składniki: Cytrynian potasu, chlorek sodu, jabłczan magnezu, cytrynian wapnia, substancja słodząca: erytrytol, aromat, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe ze stewii. Zawiera substancje słodzące.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Kiedy najlepiej stosować Elektrolity?
Elektrolity sprawdzają się najlepiej w dwóch sytuacjach. Pierwsza to pierwsze tygodnie diety ketogenicznej, gdy spadek insuliny nasila wydalanie sodu z organizmu. Druga to intensywny, długotrwały wysiłek fizyczny połączony z obfitym poceniem się. Literatura sportowa wskazuje, że korzyść z suplementacji elektrolitów jest najlepiej udokumentowana u sportowców wytrzymałościowych, a nie przy każdej formie aktywności.
Czy Elektrolity Podketo.pl są odpowiednie na diecie ketogenicznej?
Tak, produkt jest oznaczony jako 100% Keto i ma smak porzeczkowy. Warto jednak zaznaczyć, że receptura zawiera substancje słodzące - erytrytol oraz glikozydy stewiolowe ze stewii - zamiast cukru. Same elektrolity (sód, potas, magnez, wapń) są bezwęglowodanowe, więc nie wpływają na bilans węglowodanów netto.
Ile porcji Elektrolitów zawiera opakowanie 250 g?
Opakowanie o masie 250 g zawiera 50 porcji, każda po 1 miarce (5,4 g) rozpuszczonej w 250 ml płynu. Przy standardowym stosowaniu jednej porcji dziennie opakowanie starcza na około 50 dni - to prawie dwa miesiące stosowania!
Jak smakują Elektrolity Podketo.pl i czy dobrze rozpuszczają się w wodzie?
Elektrolity mają łagodny smak smak czarnej porzeczki, który doskonale gasi pragnienie. Dzięki temu, że nie zawierają ciężkich wypełniaczy (takich jak skrobia czy tanie kwasy), proszek rozpuszcza się szybko i klarownie w 250 ml zimnej lub letniej wody - wystarczy kilka sekund mieszania łyżeczką w szklance lub shakerze.
Dlaczego magnez w Elektrolitach Porzeczkowych występuje w formie jabłczanu?
Jabłczan magnezu wybrano ze względu na dane o jego biodostępności - badanie porównujące pięć związków magnezu wykazało, że forma ta była wchłaniana lepiej niż między innymi cytrynian czy tlenek magnezu. Badanie przeprowadzono na modelu zwierzęcym, więc wyniki należy traktować z ostrożnością przy przenoszeniu ich na ludzi. Niezależnie od formy, magnez w tym produkcie dostarcza 100 mg na porcję, czyli 27% referencyjnej wartości spożycia.