Puszyste keto roladki biszkoptowe z gofrownicy - bez piekarnika, bez cukru i bez mąki pszennej. Biszkopt z kakao i białkiem wołowym, krem mascarpone i chrupiące orzechy pecan zanurzone w czekoladzie 85%. Tylko 4 g węglowodanów netto na 100 g. Gotowe w 50 minut.

Kebab keto w wersji persko-polskiej - mielona wołowina w orientalnej mieszance przypraw, złociste frytki z selera zamiast ziemniaków i domowy sos czosnkowy bez cukru. Tylko 5 g węglowodanów netto na 100 g, gotowe w 55 minut.

Kremowe, intensywnie czekoladowe keto lody z twarogiem i białkiem wołowym - bez cukru, bez glutenu, tylko 4 g węglowodanów netto na 100 g. Przepis na 10 porcji gotowy w 20 minut. Resztą zajmie się zamrażarka.

Szybciej niż burger, smaczniej niż stek! Colty wołowe to czysta moc bez węglowodanów. Soczysta wołowina z aromatycznym kminem i ostrym sosem chili. Sprawdź nasz przepis dla fanów konkretnego jedzenia na diecie keto!

Potężna dawka białka i minimum węglowodanów! Ta KETO Kromka to idealny posiłek dla głodnych efektów. Wykorzystaj nasz chleb niskowęglowodanowy i poczuj prawdziwą sytość. Prosty przepis na jedną patelnię w kilka minut!

Pyszna, białkowa przekąska o idealnej konsystencji, która zaspokoi ochotę na słodkie, nie dewastując Twojej diety. Proste składniki i szybkie wykonanie - zapraszam!

Poznaj przepis na domową keto chałwę bez cukru! Tylko 2 składniki: sezam i błonnik w płynie. Idealny, zdrowy i tłusty deser na diecie niskowęglowodanowej.

Odkryj przepis na obłędnie kremowy sernik pistacjowy, który zawsze wychodzi! Idealna propozycja dla fanów keto deserów – bez cukru, bez spodu, za to z potężną dawką orzechowego smaku. Tylko kilka składników dzieli Cię od pistacjowego nieba.

Marzysz o chrupiącej, pachnącej pizzy, ale boisz się skoków cukru i chcesz zostać w ketozie? Większość z nas latami szukała przepisu, który idealnie naśladowałby pszenne ciasto drożdżowe. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: Twoje poszukiwania właśnie się skończyły!

Ryż z kalafiora to idealna alternatywa dla białego ryżu na diecie KETO i dla diabetyków! Indeks glikemiczny tylko 15, zero glutenu, minimum węglowodanów. W tym filmie pokazuję Ci jak zrobić najlepszy ryż z kalafiora krok po kroku.

Nowe badanie opisuje mężczyznę z LDL 574 mg/dL przez 7 lat na keto - i zerową miażdżycą. Poznaj fenotyp LMHR i dowiedz się, jak prawidłowo interpretować swój lipidogram na diecie ketogenicznej.

Przez 5-6 miesięcy w roku synteza D3 ze słońca w Polsce jest niemożliwa. Sprawdź kiedy i jak suplementować D3 z K2 - i dlaczego keto to idealne środowisko dla tej witaminy.

Zbyt duża dawka oleju MCT na start to najczęstszy błąd - i prosta droga do dyskomfortu, który zniechęca na tygodnie. Sprawdź jak bezpiecznie budować dawkę, kiedy brać MCT i czy można go stosować podczas postu przerywanego.

Keto wypłukuje elektrolity szybciej niż inne diety. Sprawdź jak zbilansować sód, potas i magnez z prostych produktów i pobierz przepis na domowy napój elektrolitowy.