Błyskawiczne nuggetsy z Airfryera! [keto, low carb]
![Błyskawiczne nuggetsy z Airfryera! [keto, low carb]](/data/include/img/news/1755680936.jpg)
Bilans makroskładników dla 100 g gotowego dania: |
|
---|---|
Kcal: | 179 |
Tłuszcze: | 10,2 |
Węglowodany netto: | 1,4 |
Białko: | 20,4 |
Witam Was moje drogie i moi drodzy!
Mam dla Was przepis, który zmieni Twoje podejście do fast foodu na zawsze! Te nuggetsy z indyka są tak dobre, że nie uwierzysz, że to zdrowa wersja Twoich ulubionych przekąsek. Dlaczego te nuggetsy to strzał w dziesiątkę?
- ✅ 100% keto-friendly - bez węglowodanów!
- ✅ Wysokobiałkowe - idealne po treningu
- ✅ Gotowe w 15 minut w airfryerze
- ✅ Smakują jak te z McDonald's (tylko są duuużo zdrowsze)
Składniki:
- 250 g piersi indyka (dobre białko i bez antybiotyków jak w kurze)
- 60 g sera grana padano w wiórkach (to cały sekret chrupkości i charakterystycznego, dymnego smaku)
- 1 jajo średniej wielkości
- Przyprawa do gyrosa + czosnek granulowany
- Majonez z keczupem na sos
Wykonanie:
Indyka kroimy w kawałki i umieszczamy w naczyniu do blendowania. Dodajemy do tego ser, przyprawy i wbijamy jajko, a następnie miksujemy. Po uzyskaniu jednolitej masy formujemy pojedyncze kęski np. na desce do krojenia. Gdy zużyjemy całość "surowca" szykujemy airfryera.
Nagrzewamy urządzenie do 190°C i umieszczamy w nim nasze nuggetsy na 10-15 minut.
Efekt? Złociste, chrupiące kęski, które rozpływają się w ustach! Nie ma tutaj sztucznych dodatków, konserwantów czy trans-tłuszczów. Tylko czyste składniki, które dają maksimum smaku i zdrowia. Twoje dzieci będą błagać o dokładkę, a Ty będziesz spokojny, że dajesz im coś naprawdę wartościowego. Cały przepis w formie wideo obejrzysz również pod opisem.
Pro tip: Podawaj z ulubionymi warzywami lub sałatką - masz gotowy, pełnowartościowy posiłek! Sprawdź przepis w akcji i przekonaj się, że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne.
#keto #airfryer #szprotka #zdrowe #przepisy #ketokocur