Pasta z makreli [keto, low carb]
2023-01-10
Bilans makroskładników dla 100 g gotowego dania: |
|
Kwasy tłuszczowe OMEGA 6 – to u mnie nie problem. Uwielbiam olej konopny, jem dużo orzechów, awokado. Jednak problemem jest z OMEGA 3… dlatego dzisiaj bardzo szybka pasta z makreli- która również posiada spore ilości fosforu, potasu, magnezu, a także witaminy z grupy B, witaminę D i A.
Składniki
- 290 g wędzonej makreli
- 4 jajka
- 2 duże ogórki kiszone
- 1 cebula
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżka musztardy francuskiej
- przyprawy: sól, pieprz
Ja podałam z grillowanym chlebkiem tostowym Keto Piotruś
Przygotowanie
Jajka gotujemy na twardo. Kroimy w kostkę cebulę i ogórki. Z makreli ściągamy skórę i wyciągamy ości.
Wszystkie składniki ze sobą mieszamy.
Pycha! Szybko, smacznie i zdrowo!
Pokaż więcej wpisów z
Styczeń 2023