Pyszna nóżka w boczku [keto, low carb]

2023-01-30

Bilans makroskładników dla jednego gotowego podudzia:

Kcal: 243
Tłuszcze: 14
Węglowodany netto: 0,8
Białko: 29

Zamieńmy szybko zwykłe udko z kurczaka, w nieszablonowe danie o wysokiej zawartości tłuszczu. Oto pyszna nóżka w boczku, soczysta i ostra!

Składniki

nóżki z kurczaka
plasterki boczku
przyprawy: ostra papryka, słodka papryka, przyprawa do kurczaka złocistego
oliwa

Przygotowanie

Przyprawy wsypujemy do miski (jeżeli zużyjemy całe opakowania, powinno jej wystarczyć na ok 9 udek jak w moim przypadku). Dodajemy ok. 2 łyżki oliwy i porządnie mieszamy. Podudzia owijamy plastrami boczku - jeżeli są nieduże, wystarczy jeden plasterek boczku na jedno udko. Układamy tak przygotowane podudzia w naczyniu żaroodpornym i smarujemy naszą marynatą.

Pieczemy 190 stopni przez ok. 45 min.

Pyszne i bardzo proste w przygotowaniu. Idealny przepis dla osób nie lubiących całe dni spędzać w kuchni :)

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2023