Darmowa dostawa od 249,00 zł
Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Soczysta kurka [keto, low carb]

2023-01-10
Soczysta kurka [keto, low carb]

Bilans makroskładników dla 100 g gotowego dania:

  • Kcal: 143
  • Tłuszcze: 9
  • Węglowodany netto: 1,6
  • Białko: 13,7

 

Świetny sposób na odczarowanie suchej piersi z kurczaka. Pyszny sos śmietanowo serowy spowoduje, że mięsko jest soczyste, a warzywa dodają daniu lekkości.

Składniki     

  • 2 piersi z kurczaka ok. 450g 
  • 1/2 papryki 
  • 50 g brokuła 
  • 50 g cheddara 
  • 100 g śmietanki 30%
  • ząbek czosnku 
  • przyprawy: sól, pieprz 
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Przygotowanie     

Paprykę kroimy w kostkę, a brokuła dzielimy na drobne różyczki. Tak przygotowane warzywa wrzucamy do miseczki. Dodajemy ser starty na drobnym oczku, śmietankę, przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawiamy.

Piersi z kurczaka nacinamy tak aby utworzyć kieszonki. Wewnątrz umieszczamy przygotowany powyżej farsz. 

Piersi z farszem umieszczamy w naczyniu żaroodpornym nasmarowanym oliwą.

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni, pieczemy 40-45 min.

Smacznego!

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2023
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 15 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-07-10
Realizacja zamówienia bardzo szybka. Polecam produkty. Wysoka jakość , duży wybór i dobra cena. Dla ketogeników sklep nr 1 (moim zdaniem). Pozdrawiam.
2024-07-10
Tylko KETOZA!!
pixel