
Z naszego bloga

![Pierniczki nadziewane ''Keto - orzeszki'' [keto, low carb]](/data/include/img/news/1724748232.jpg)
![Serniczki w wersji mini [keto,low carb]](/data/include/img/news/1722838186.jpg)
![Tort Anatol makowo - kawowy [keto, low carb]](/data/include/img/news/1721899148.jpg)
![Keto ciasteczka [keto, low carb]](/data/include/img/news/13.webp)
Zrobi je każdy!
Nie bez powodu kształt orzecha włoskiego przypomina ludzki mózg. To jeden z nielicznych produktów roślinnych o tak wysokiej zawartości kwasu alfa-linolenowego (ALA) – roślinnej formy kwasów Omega-3. Na diecie ketogenicznej, gdzie odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych jest kluczowy dla redukcji stanów zapalnych, orzechy włoskie stają się Twoim strategicznym sprzymierzeńcem.

| Wartość odżywcza w 100 g | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 2834 kJ / 677 kcal |
| Tłuszcz | 60,3 g |
| - w tym nasycone | 6,56 g |
| Węglowodany | 11,5 g |
| - w tym cukry | 9,9 g |
| Błonnik | 6,5 g |
| Białko | 18,9 g |
| Sól | 0 g |
Składniki: Orzechy włoskie łuskane.
Informacje dla alergików: Produkt może zawierać nasiona sezamu, migdały, gluten oraz inne orzechy.
Zdecydowanie tak! Mają bardzo niską zawartość węglowodanów netto i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych, co czyni je jednym z najlepszych produktów do utrzymania stabilnej ketozy.
Lekka goryczka pochodzi z ich brązowej skórki, która jest najbogatszym źródłem antyoksydantów. Aby uzyskać łagodniejszy smak, można je krótko uprażyć na suchej patelni.
Ze względu na wrażliwe kwasy Omega-3, orzechy najlepiej przechowywać w szczelnym opakowaniu, w chłodnym i ciemnym miejscu. Po otwarciu warto trzymać je w lodówce, aby zapobiec jełczeniu tłuszczów.
Tak! Są one naturalnym źródłem melatoniny, dzięki czemu garść orzechów zjedzona wieczorem może wspomagać jakość snu i ułatwiać zasypianie.
Ich indeks glikemiczny jest bardzo niski (IG=15). Są w pełni bezpieczne dla osób z insulinoopornością i cukrzycą, nie powodując gwałtownych wyrzutów insuliny.
"Nie wiesz do czego zastosować ten produkt w swojej diecie ketogennej? Sprawdź nasze inspiracje na blogu z przepisami!"

![Pierniczki nadziewane ''Keto - orzeszki'' [keto, low carb]](/data/include/img/news/1724748232.jpg)
![Serniczki w wersji mini [keto,low carb]](/data/include/img/news/1722838186.jpg)
![Tort Anatol makowo - kawowy [keto, low carb]](/data/include/img/news/1721899148.jpg)
![Keto ciasteczka [keto, low carb]](/data/include/img/news/13.webp)