Dzisiaj pokażę Ci jak przygotować absolutnie NAJLEPSZĄ szprotkę w airfryerze! Ta chrupiąca, ostra szprotka z sosem pomidorowym i ryżem keto to prawdziwa bomba smakowa, która zmieni Twoje podejście do zdrowego jedzenia.

Przepis na keto pączki, które naprawdę się udają.  W przeciwieństwie do wielu nieudanych przepisów krążących w intenrecie, moje pączki nie rozpadną w tłuszczu. Możecie więc bez obaw przyrządzać pyszne pączki w domowym zaciszu.

Zamieńmy zwykłe udka z kurczaka na obłędny mix smaków z nutą mascarpone i papryczki. To tego będzie towarzyszyć mu młoda kapustka zasmażana na boczku i cebuli. Kurczak w takim wydaniu może z powodzeniem gościć na najlepszych stołach!

Niewielka, na mące migdałowej i jogurcie greckim baba - bez cukru, bez mąki pszennej, pachnąca śmietankowym sernikiem, wilgotna, miękka. Warta przetestowania przez osoby unikające nadmiaru węglowodanów.

Oto chlebek, który jest smaczny, miękki i łatwy w przygotowaniu. Idealny dla osób unikających mąki pszennej, bogaty w białko i błonnik. Sycący, o niskim indeksie glikemicznym, doskonały dla zdrowego odżywiania.

Zapraszam na pyszne batoniki wysokobiałkowe domowej roboty. Zaskoczysz się jak szybko można sporządzić batoniki lepsze niż ze sklepu, w zaciszu swojej kuchni. Do dzieła!

Przepyszne ciasteczka a'la kopiec kreta. Puszyste, śmietankowe wnętrze i kakaowe kruche ciasto na zewnątrz. Nie potrzebujesz żadnej gotowej mieszanki - jedynie chęci i mojego przepisu!

Zastanawiasz się podczas robienia zakupów czy wybrać serek odtłuszczony lub pełnotłusty? Nowe badania zrywają z utartym mitem, że tylko odtłuszczony nabiał chroni nasze serce. Może czas przestać ślepo podążać za starymi zaleceniami dietetycznymi i zamiast rezygnować z klasycznego nabiału, skupić się na jakości produktów?

Sezon na opalanie w pełni. Najczęściej słyszaną informacją w tym okresie są ostrzeżenia przed szkodliwym wpływem promieni słonecznych. Czy permanentne unikanie słońca i stosowanie filtrów rzeczywśćie jest dla nas koniecznością? Badania naukowe wskazują, że nie! W tym wpisie przyglądamy się związkom opalania z układem sercowo-naczyniowym, na przykładzie konkretnych badań.

Najnowsze badanie opublikowane w renomowanym czasopiśmie naukowym, rzuca nowe światło na największy jak dotąd argument przeciwko diecie ketogenicznej. Obawawiasz się podwyższonego poziomu LDL? Koniecznie przeczytaj to badanie!