Błyskawiczny chlebek z twarogu [keto, low carb]
2025-03-24
![Błyskawiczny chlebek z twarogu [keto, low carb]](/data/include/img/news/1742810698.jpg)
Bilans makroskładników dla 100 g gotowego dania: | |
---|---|
Kcal: | 246 |
Tłuszcze: | 18,3 |
Węglowodany netto: | 6,1 |
Białko: | 16,4 |
Witam wszystkich!
Piekę ten chlebek często, bo jest smaczny, miękki i łatwy w przygotowaniu. Idealny dla osób unikających mąki pszennej, bogaty w białko i błonnik. Sycący, o niskim indeksie glikemicznym, doskonały dla zdrowego odżywiania. Można go komponować z ulubionymi dodatkami, co czyni go uniwersalnym pieczywem.
Po więcej zapraszam na: www.kronikapiekarnika.pl
Składniki (proporcje na jeden niewielki bochenek - około 20 cm / 10 cm):
-
250 gram półtłustego twarogu w kostce
-
3 jajka M lub 2 jajka L
-
30 gram mielonego siemienia lnianego
-
50 gram mąki migdałowej
-
1/2 łyżeczki soli
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
1 łyżeczka octu jabłkowego
-
30 gram ziaren słonecznika
-
2 łyżki siemienia lnianego
Wykonanie:
Wykonanie:
Twaróg wkładamy do dużej miski i rozdrabniamy widelcem. Wbijamy jajka, mieszamy widelcem, a następnie miksujemy blenderem całość na gładką masę. Kolejno wsypujemy - mąkę migdałową, mielone siemię, proszek do pieczenia, mieszamy. Wlewamy olej lub wybrany tłuszcz, ocet i wsypujemy dodatki słonecznik, siemię lniane, można dodać pestki z dyni, posiekane orzechy. Mieszamy całość dokładnie łyżką lub widelcem, powinniśmy otrzymać zwarte, gęste, nadające się do formowania w dłoniach ciasto. Jeśli jest zbyt luźne, dosypujemy jeszcze odrobinę mąki migdałowej. Blaszkę z piekarnika wykładamy papierem do pieczenia i na niej układamy ręcznie uformowany niewielki bochenek - może być okrągły, podłużny, można również ciasto włożyć do niewielkiej formy keksowej, choć wówczas nie wypiecze się na rumiano w takim stopniu, jak ten bez formy.
Twaróg wkładamy do dużej miski i rozdrabniamy widelcem. Wbijamy jajka, mieszamy widelcem, a następnie miksujemy blenderem całość na gładką masę. Kolejno wsypujemy - mąkę migdałową, mielone siemię, proszek do pieczenia, mieszamy. Wlewamy olej lub wybrany tłuszcz, ocet i wsypujemy dodatki słonecznik, siemię lniane, można dodać pestki z dyni, posiekane orzechy. Mieszamy całość dokładnie łyżką lub widelcem, powinniśmy otrzymać zwarte, gęste, nadające się do formowania w dłoniach ciasto. Jeśli jest zbyt luźne, dosypujemy jeszcze odrobinę mąki migdałowej. Blaszkę z piekarnika wykładamy papierem do pieczenia i na niej układamy ręcznie uformowany niewielki bochenek - może być okrągły, podłużny, można również ciasto włożyć do niewielkiej formy keksowej, choć wówczas nie wypiecze się na rumiano w takim stopniu, jak ten bez formy.
Chlebek wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy przez 30 - 35 minut. Wyrośnie i pięknie się zarumieni.
Wyłączamy piekarnik i po 5 minutach wyciągamy chlebek do przestudzenia. Smakuje doskonale posmarowany masłem, serkiem kanapkowym, jest świetnym dodatkiem do wędliny i żółtych serów. Po prostu idealna baza do kanapek.
Pyszny świeży i jeszcze ciepły, pozostaje idealny nawet trzy, cztery dni.
Polecam!



Pokaż więcej wpisów z
Marzec 2025